إذا كنت تبحث عن نشاط رياضي شامل يعود بالفائدة على كل جوانب حياتك، فإن السباحة هي الخيار الأمثل، فإن السباحة تجمع بين المتعة واللياقة البدنية والصحة العقلية. وذلك نظرا لفوائد السباحة العديدة لكلا من الجسم والعقل. فالسباحة هي نشاط بدني رائع يتمتع بعدة فوائد صحية وجسدية. وفيما يلي مقال موجز يشرح بعض فوائد السباحة. فوائد السباحة: تعتبر السباحة تمرين لكامل…
نصائح تهم صحتك
اليانسون عبارة عن بذور صغيرة معروفة بغناها بالعناصر الغذائية ومن أهم فوائد اليانسون سواء حصلت عليه من شاي اليانسون أو من غيره هي المساعدة في علاج عسر الهضم والتقليل من التوتر وتهدئة الأعصاب. كما ان اليانسون نبات عشبي يُستخدم منذ العصور القديمة كنوع من التوابل والعلاجات الطبيعية. وذلك بالإضافة إلى طعمه الفريد ورائحته العطرة. إذ يحتوي اليانسون على العديد من…
إن الصيف والشاطئ كلمتان مترادفتان يلازمهما البشرة، فكثيرا نسأل عن طرق العناية بالبشرة على الشاطئ. فبالرغم من جمال الشاطئ الذي يغرينا بموجاته وأشعة شمسه فإن تعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية والمياه المالحة يسبب لها أضرارا كثيرة. ولكن هذا لا يعني تجاوز أو إلغاء رحلتنا إلى الشاطئ، ولكن يجب العناية بالبشرة بشكل جيد وهنا سوف نقسم بها المقال الى ثلاث مراحل:…
في فترة الامتحانات للطلاب أو أوقات ضغط العمل لأصحاب الوظائف الكل يسأل عن أطعمة تساعد على التركيز طوال أيام العمل أو أيام الامتحانات. لذلك نقدم لكم في مقالنا هذا أهم الأطعمة التي تساعد على التركيز على النحو التالي. أطعمة تساعد على التركيز: القهوة: إذا كنت من محبي القهوة وأهم ما يميز صباحك هو فنجان القهوة فمن المؤكد أنك ستكون سعيداً…
هل سبق لك أن بدأت يومك بكوب من أيا من تلك المشروبات للتخلص من السموم الموجودة في جسمك؟ فإن شرب الماء أو أي مشروب صحي عند الاستيقاظ في الصباح يلعب دوراً مهماً في إزالة السموم من الجسم وترطيبه. مشروبات للتخلص من السموم في الجسم: ففي الصباح، تكون درجة حموضة المعدة عالية الحمضية أي ان الأيض لدينا لا يزال بطيئا أيضا….
عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي للتخسيس، يمكن أن تكون هناك العديد من الخيارات المتاحة، بعضها يتطلب تكاليف مرتفعة. ومع ذلك، هناك أيضًا خيارات متاحة للتخسيس بدون تكاليف كبيرة. في هذا المقال، سأقدم لك بعض النصائح لنظام غذائي للتخسيس بدون إنفاق كبير: هذه بعض النصائح لنظام غذائي للتخسيس بدون تكاليف كبيرة. يجب ملاحظة أن النظام الغذائي وحده ليس كافيًا لتحقيق النتائج…
ما هو البوتاسيوم وأعراض نقص البوتاسيوم، هو معدن مهم يتواجد في جسم الإنسان، ويؤثر على وظائف العضلات وعمل الأعصاب. كما أن النقص في مستويات هذا المعدن يسبب العديد من المشاكل. ولذلك يجب تناول كميات كافية منه للحفاظ على صحة الجسم. وفي هذا المقال سوف نتعرف على أعراض نقص البوتاسيوم وأسباب النقص والمصادر الطبيعية التي نحصل منها على البوتاسيوم. ماهي أعراض…
من الوارد أنك تبحث عن فوئد لحم النعام وعن سعر كيلو لحم النعام 2023 لذلك نذكرها لك في هذا المقال. ففوائد لحم النعام عديدة جدا، فيعد لحم النعام من اللحوم الحمراء، وهو لحم صحي بشكل كبير أكثر من اللحوم الأخرى، ونظراً لسعر لحم النعام المرتفع أطلق عليها الكثير من الناس اسم لحوم الملوك. وتحتوي لحوم النعام على الكثير من البروتين…
فوائد التوت كثيرة جدا فيعتبر التوت فاكهة من الفواكه الصيفية اللذيذة والمغذية التي تتميز بنكهتها الحلوة والحامضة في آن واحد. كما تحتوي على فوائد صحية كثيرة. وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض فوائد التوت: فوائد التوت: يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف: التوت في الغالب يتكون من خمسة وثمانين بالمئة ماء، والخمسة عشر بالمئة المتبقية عبارة عن ألياف في…
إذا نقص المغنسيوم في الجسم قد يعرضنا لمشاكل في القلب، وعندما تسمع ذلك لعلك تسأل عن أعراض نقص المغنيسيوم وأسباب نقص المغنيسيوم، بل والعلاج. فيعتبر المغنيسيوم من العناصر اللازمة لصحة الجسم، والتي تؤثر على وظائفه بشكل كبير، لذا يعتبر نقصه في الجسم أمرآ خطيراً يحتاج إلى علاج عاجل، خاصة أنه يؤثر على الجهاز العصبي والعضلي، ويمكن أن يتسبب في العديد…