إن سألتننا عن أهمية رياضة المشي فرياضة المشي هي من أكثر الرياضات التي نشجع بها جميع الناس لممارستها. نظرا لما في ممارستها من فوائد لضمان صحة أجسامنا وحمايتنا من العديد من الأمراض. مميزات رياضة المشي: هي أسهل رياضه في العالم. هي رياضه مناسبه لجميع الاعمار ومناسبه ايضا لجميع الحالات الصحية. رياضه غير مكلفه ولا تحتاج لاماكن معينه فنستطيع ممارستها في…
نصائح تهم صحتك
يعتبر البروتين من أحد العناصر الأساسية المهمة للجسم ويجب أن نعلم أن البروتين يلعب دوراً في بناء العضلات ووجوده يعطي الشعور بالشبع والرضا طوال اليوم والكثير من الأشياء الأخرى. كما يوجد البروتين في كل خلية من خلايا الجسم من العظام إلى البشرة وهذا ما يجعلك تعمل على جميع المستويات. ولذلك كان من المهم أن تعلم إذا كان جسمك يحصل على…
الشعور المزعج الذي تشعر به بعد الانتهاء من تناول الطعام يعود إلى الحلق. هذا الإحساس المزعج يمكن أن يتسبب لك بالألم والحرق في صدرك عندها تدرك أنها اعراض حموضة المعدة. إن حموضة المعدة تشعر بها عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء باتجاه الفم. ومن وقت لآخر يحدث هذا الشعور. وببساطة أنها ناتجة عن انتقال محتوى المعدة الحمضي إلى المريء مما…
في ظل حديثنا المستمر عن COVID- 19 والخوف من الأمراض المنتشرة أصبح من المهم لنا مراقبة صحتنا وتعزيز مناعتنا. ومع الاهتمام الدائم بالنظافة والحفاظ عليها واتباع جميع النصائح الطبية التي تم وضعها. وهنا سوف نتكلم عن المضادات الحيوية الطبيعية المجربة والمختبرة والتي تساهم في حمايتك انت وأسرتك من الإصابة بالأمراض. المضادات الحيوية الطبيعية: العسل: يعتبر العسل غذاء مثالي مضاد للبكتيريا….
لا يمكن اعتبار اليوم الذي تستيقظ فيه بعيون منتفخة من أفضل الأيام، ولكن لابد منه. لذلك نسأل أنفسنا كثيراً عن السبب وطريقة التعامل مع انتفاخ العيون وتخفيفه. فرؤية الجفن المنتفخ أمر شائع بشكل كبير وعادةً ما يزول التورم خلال يوم واحد. إن تخفيف التورم يمكن أن تستخدم له الكمادات الباردة، ولكن ماذا عن علاج هذا التورم. وماذا عن العلاج الذي…
هل سبق لك وأن فكرت في ضبط المنبه للاستيقاظ في وقت مبكر. من المؤكد ذلك فعن فوائد الاستيقاظ مبكرا فهناك الكثير من الفوائد والذي سنستعرضها في مقالنا هذا. لذلك تعرف على فوائد بدورها تشجعك على الاستيقاظ باكرا. فوائد الاستيقاظ مبكرا: الاستيقاظ المبكر يمنحك الحصول على مزيد من الوقت لنفسك: بما أنك لا تعيش بمفردك (أي تعيش مع أشخاص آخرين صغار…
الاطعمة السريعة هي أطعمة منخفضة في القيمة الغذائية مثل (الفيتامينات والمعادن والألياف) ومرتفعة في السكريات والدهون والاملاح من ناحية أخرى. كما ان الوجبات السريعة هي الطعام الذي تحصل عليه من المطعم وهو طعام مصمم ليتم إيصاله إليك بأسرع طريقة ممكنة. ومن المحتمل أن تكون الأطعمة السريعة صحية، ولكن غالباً ما تكون الأطعمة السريعة وجبات سريعة غير صحية ولها العديد من…
يعتبر النسيان جزء من حياة الناس ومن المحتمل أن ينسى الناس بسرعة مفاجئة. وقد أثبتت الدراسات أن ستة وخمسون بالمئة (56%) من المعلومات تُنسى ما يقارب في غضون ساعة، وست وستون بالمئة (66%) بعد يوم، وخمسة وسبعون بالمئة (75%) ينسون بعد ستة أيام. أما عن الحقيقة العلمية فأن الدماغ القادر على تحقيق إنجازات كبيرة ومثيرة للإعجاب فإن قدرته على تخزين…
المرض النفسي يطلق عليه اضطرابات الصحة العقلية والنفسية وهى التي تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك. ومنها: الإكتئاب، واضطرابات القلق، والفصام، والسلوكيات التي تسبب الإدمان. أعراض المرض النفسي: يمكن أن تختلف وتتباين أعراض المرض النفسي أو العقلي ، ويمكن أن يؤثر أعراض المرض النفسي أو العقلي على المشاعر والأفكار ومن أمثلتها: يؤدي إلى الشعور بالحزن . يشوش الفكر مما يضعف الذاكرة….