دائما ما سمعنا ” بأننا نصنع عاداتنا ثم عاداتنا تصنعنا ” إن هذه المقولة مهمة جداً ولها أثر كبير على حياتنا اليومية. واكي نتمتع بمناعة وصحة جيدة يجب علينا تعزيز المناعة من خلال بعض الطرق التي تضمن لنا الصحة والعافية. الحصول على قسط كافٍ من النوم: إن المناعة والنوم مرتبطين بشكل وثيق مع بعضهم، وفي الواقع فإن النوم غير المريح…
admin randa
إن زيت جوز الهند يقدم العديد من الفوائد للبشرة وهنا سنتحدث عن ماسكات زيت جوز الهند للبشرة وماذا يقدم في الأصل للبشرة من فوائد. ماسك زيت جوز الهند والعسل وزبدة الشيا: يساعد هذا الماسك في الحصول على بشرة متألقة وتحتاج إلى: نصف كوب من زيت جوز الهند ملعقة كبيرة من العسل الخام نصف كوب من زبدة الشيا التحضير نأخذ وعاء…
فوائد زيت جوز الهند سؤال قد يطرحه عقلك عندما تسمع عن زيت جوز الهند. ولكن قبل فوائده يجب أن تعرف بعض المعلومات البسيطة حوله. إذ نحصل على زيت جوز الهند من ثمار جوز الهند وهناك نوعان رئيسيان منه: زيت جوز الهند وزيت جوز الهند البكر يحتويان على نسبة متماثلة من الأحماض الدهنية. ولكن زيت جوز الهند البكر يحتوي على نسبة…
مع دخول المدارس والجامعات نسأل عن وجبات خفيفة للطلاب لزيادة الطاقة لديهم كي يستطيعوا التركيز أكثر. وفي الحقيقة هناك العديد من الوجبات الخفيفة، ولكن سوف نركز على الوجبات الخفيفة المفيدة للطلاب في المدارس والجامعات. يوجد العديد من الخيارات من الوجبات الخفيفة، ولكن علينا أن نحدد ماذا نريد قبل الشراء. فإن الوجبات الخفيفة يفضل أن تكون شيئا صحياً ولذيذاً في نفس…
كثيرا ما نسمع عن برياني الدجاج. وهي وصفة ظهرت للنور من المطبخ الهندي. والتي تعتمد في مذاقها على التوابل المختلفة التي تعطي طعم أكثر من رائع سواء للدجاج أو للأرز. وفي مقالنا هذا نستعرض لكم طريقة عمل برياني الدجاج. المكونات: دجاج منزوع الجلد ومقطع ملعقة كبيرة واحدة من معجون الطماطم كوب واحد من الزبادي (اللبن الرائب) ملعقة كبيرة من ملح…
سواءً كنت جديدا في الطبخ أو صاحب مهارات متقدمة فإن طريقة تحضير السباغيتي باللحم المفروم تلك يمكنك تحضيرها في المنزل بطريقة جيدة وسهلة وستكون لذيذة الطعم ويحبها جميع أفراد الأسرة. ولا يوجد شيء أكثر من السباغيتي الكلاسيكية مع صلصة اللحم فقد أجمع الناس على حبهم لها. فهي وجبة سريعة وسهلة التحضير ولذيذة ومناسبة لجمعة العائلة. المكونات: أربعة ملاعق كبيرة من…
قد لا يكون الملفوف الطعام المفضل لدى الكثيرين، ولكنه مليء بالعناصر الغذائية التي تجعل الجميع يعيد النظر في أمر تناوله. فمن ضمن فوائد الملفوف أنه يساعد على زيادة مناعة الجسم. كم يحسن أيضا عملية الهضم والكثير من الفوائد الصحية الأخرى. لذلك فإن الملفوف يستحق مكاناً له على مائدتك. يأتي الملفوف في مجموعة من الألوان والأشكال والأحجام ويمكن تناوله بعدة أشكال…
إن الزبادي الغذاء المفضل عند الأطفال والبالغين أيضاً. كما أن الزبادي يقدم العديد من الفوائد للصحة، فهو غني بالمواد الغذائية ومصدر مهم جداً للبروتينات والكالسيوم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والفوسفور والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك يمنحنا الاحساس بالشبع ويحسن التمثيل الغذائي. وفي مقالنا هذا نناقش فوائد تناول الزبادي كل يوم. معلومات عن كيفية صنع الزبادي: تصنع الزبادي من التخمير البكتيري…
إن كنت من محبي الشوكولا فإن طريقة تحضير موس الشوكولاتة الكلاسيكي اللذيذ يجب أن يكون اختيارك الأول. إن موس الشوكولاتة حلوى خفيفة، ولكنها غنية بالشوكولاتة بشكل كبير وسهلة الصنع ولا تحتاج الكثير من الوقت. يحتوي موس الشوكولاتة على عدد قليل جداً من المكونات ومن المهم استخدام نوع جيد من الشوكولا. وإذا كنت مثلي تفضل موس الشوكولاتة مر إذاً عليك استخدام…
يعتبر الأناناس أحد الفواكه التي تحتوي على مجموعة من العناصر المفيدة للجسم. لاسيما فوائد الأناناس للبشرة فهو مليء بالعناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم وتحدثنا سابقاً عن فوائد الأناناس الصحية والآن سوف نتحدث عن فوائده للبشرة والشعر. فوائد الأناناس للبشرة: الأناناس يساعد في علاج حب الشباب: إن عصير الأناناس يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (ج) والعديد من مضادات الأكسدة التي…