يعد القلق من مشكلات العصر، حيث تنشأ الكثير من الأشياء منها ضغوطات الحياة أو بسبب أحداث في الماضي كانت صعبة عليك أو التوتر بسبب فقدان شخص عزيز عليك أو بسبب تلقى بعض الأخبار السيئة فتجعلك متوتراً، أو الضغوطات الأسرية والتفكك الأسرى كل تلك المسببات تجعلنا نشعر بالتوتر لذا سنعرض بعض النصايح لعلاج القلق النفسي وما يصاحبه من أمراض للقلب. نصائح…
نصائح لحياة افضل
نصائح لحياة افضل
يعتبر اتخاذ القرار الصحيح فى المواقف الصعبة من الأمور الهامة التى يجب أن يتحلى بها كل شخص ، لأن اتخاذ ذلك القرار يؤثر على حياته القادمة . و يذكر أن عندما يريد الأنسان اتخاذ قرار تأتى أمامه العديد من الخيارات فيجب عليه فى ذلك الوقت أن يختار القرار الصحيح. تعرف على كيفية اختيار القرار الصحيح فى المواقف الصعبة : المحافظة…
يعتبر الكارديو أو التمارين الهوائية من التمارين المهمه التي يجب إتباعها بشكل يومي،وهي من الرياضات التي تتطلب مجهود عالي الشدة،حيث تعتمد التمارين الهوائية بشكل أساسي علي حرق السكر في الجسم لذا تعتبر من أهم التمارين التي يجب الحرس علي ممارستها بشكل مستمر،كمايجب ممارسه التمارين الرياضية من 3 إلي 5أيام إسبوعياً إن لم يكون يومياً لتحسين الجسم وحماية من الأمرض….
يجب علينا جميعاً أن نكون بحالة رضا دائم لكى نرضى الله عز وجل ، ونعيش حياة سعيدة ، فهناك عدة نصائح علينا إتباعها لكى نعيش حالة من الرضا والسعاده وذلك فيما يلى . أولاً : العيش فى الوقت الحاضر (عيش اللحظة) . إن الأشخاص الذين يستمتعون بحياتهم الحالية هم الذين يشعرون بالسعاده ، ولا يفكرون فى الماضى أو يشغلون بالهم…
أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا تساعد في تعزيز الدوره الدمويه واسترخاء العضلات ، وفي الوقت الحالي يشكو الكثير من آلام الظهر وسوف نقدم لكي أهم تمارين اليوجا التي تساعد في علاج آلام الظهر واختفاء الألم تدريجياً . أفضل تمارين اليوجا لتخفيف آلام الظهر : التمرين الأول : وضعية القطه : يعتبر تمرين القطه من التمارين التي تخفف آلام الظهر وتساعد…
يعلم الكثير فوائد وأهمية شرب الماء التى ليس لها حدود ، إذ أن شرب الماء له فوائد عديدة فى تنقية الجسم من السموم ، فضلاً عن أهميتها فى إنقاص الوزن لأنها لا تحتوى على أن سعرات حرارية ، وينصح الأطباء من عدم الإفراط فى شرب الماء ، لأن تناول الماء بكمية كبيرة ينتج عنه تخفيف الملح فى الدم ، فقد…
يسعى الجميع نحو الحصول على حياة أفضل تكون مليئة بالسعادة و الإطمئنان و الراحة و لكى تتحقق هذه الحياة السعيدة يجب إتباع العديد من الخطوات و التعليمات التى تمثل الخطوة الأساسية فى بناء و تشكيل الحياة الأفضل . تعرف على النصائح التى تجعل حياتك أفضل : الإهتمام بالصلاة و ذكر الله فى كل المواقف سواء كانت خير أو شر ….
يساعدنا الإهتمام بالصحة البدنية والعقلية على تعزيز الصحة النفسية والتأثير بشكل إيجابى على زيادة النشاط وقدرة الشخص على العمل وتطوير علاقاته الإجتماعية وتعزيز صحته الجسدية، وهناك العديد من الخطوات والأنشطة التى يمكن ممارساتها لتعزيز الحالة النفسية ومن تلك الخطوات. بعض النصائح لتعزيز الصحة النفسية: مساعدة الآخرين: في أغلب الأحيان يكون الإهتمام بالآخرين جزء من الحفاظ على العلاقات، كما أن الإهتمام…
يعد موضوع اللقاء الأول بين الرجل والمرأة في اليوم الأول لطلب الزواج هو من الموضوعات الشائكة جداً حيث أن البعض يجهل ماذا سيقول وما هي الأسئلة التي سيتم طرحها للقاء الأول من كلا الطرفان وهل سيكون الطرف الآخر يطابق وجهات نظرنا أو ربما أفكاره لا تتناسب مع الحياة التي نعيشها وفي هذا الصدد سنطرح الأمور والأسئلة الشائكة التى يجب قوليها…
التعامل مع الشخصية الكتومة سواء كانت زوج أو أب أو أم أو أخ أو أخت أو صديق ، أو أي كانت نوع العلاقه التى تربطنا به سواء كانت قرابه أو صداقه أو شخصيه أو علاقة عمل ، فهناك عدة عوامل يجب مراعاتها أثناء التعامل مع الشخصيه الكتومه وذلك فيما يلى : أولاً : تفهُم الشخصيه الكتومه . يجب معرفة أن…