يساعدنا الإهتمام بالصحة البدنية والعقلية على تعزيز الصحة النفسية والتأثير بشكل إيجابى على زيادة النشاط وقدرة الشخص على العمل وتطوير علاقاته الإجتماعية وتعزيز صحته الجسدية، وهناك العديد من الخطوات والأنشطة التى يمكن ممارساتها لتعزيز الحالة النفسية ومن تلك الخطوات.

 بعض النصائح لتعزيز الصحة النفسية:

• مساعدة الآخرين:

في أغلب الأحيان يكون الإهتمام بالآخرين جزء من الحفاظ على العلاقات، كما أن الإهتمام بالآخرين يساعد بشكل أو بأخر على الثقة بالنفس، كما يعطى إحساس بالرضى عن النفس والسعادة بداخل الإنسان ويمكن التطوع لمساعدة الآخرين سواء بمركز لرعاية المسنين أو لمساعدة الأيتام في دور الأيتام.

• تقبل الذات:

من الرائع أن نتقبل ذواتنا بصورة أو بآخرى وعدم المقارنة بيننا وبين أحد، فلكل منا ظروفه الخاصة التى تختلف بالكاد عن الشخص الآخر، ولكل منا شخصيته المختلفة وشكله الخاص الذي خلقنا الله به بدون تشابه لذا تقبل الذات بمميزاتها وعيوبها سنشعر برضا وبحالة من السعادة مما يساعد فى الحفاظ على الصحة النفسية.

• ممارسة الهويات:

يجب أن نقوم بسؤال أنفسنا دائماً ما الذي نحبه وما هى العادات التى تشعرنا بالسعادة هل هي ممارسة الهويات أم أنها لعب الرياضة بمختلف ألعابها الكثيرة والمتنوعة ، حيث أن ممارسة الهوايات المفضلة تجعلنا نتغلب على التوتر مما يساعد في تعزيز الصحه النفسية.

• التحدث عن المشاعر:

حيث أن الأفصاح عن المشاعر وإخراجها له آثر كبير في تحسين الصحة النفسية سواء مع الأقارب أو الأصدقاء.

• التواصل مع الآخرين:

لا يتواجد شئ أفضل من التواصل مع الآخرين حيث أن عملية التواصل تعززمن الصحة النفسية فيمكن التواصل مع الآخرين والخروج معهم وإرسال الرسائل الإلكترونية حيث أن ذلك سيساعد فى تعزيز الصحه العقلية.

• إتباع نظام غذائى جيد:

إتباع نظام غذائي صحي مفيد جداً فى تعزيز الصحة العقلية حيث أن الدماغ يحتاج للكثير من العناصر الغذائية التى تجعله يبقى بصحة جيدة وفى حالة من النشاط فالصحة البدنية تجعلك تشعرين بحالة جيدة فى صحتكي النفسية.

• بذل المجهود في العمل:

وقت الفراغ هو قاتل جداً لصاحبه لذا يجب علينا ملئ هذا الفراغ وممارسة العادات الجيدة ومن تلك العادات هي العمل لأن العمل سيساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية.

أهم فوائد تمارين السكوات