نصائح لحياة افضل

القراءة هي وسيلة للتواصل بين الكاتب والقارئ، وكذلك لتحصيل المعلومات والمعرفة من خلال البحث والاطلاع والتفاعل مع ما تقرأه. فمن خلالها تستطيع أن تجني الخبرات وتزيد من أفاقك وإدراكك وتجعلك متصل بما حولك من أفكار. أنواع القراءة الصامتة، وهنا نعتمد في قراءتك على النظر. بصوت عالٍ، وفيها نعتمد على النظر والتحدث – بصوت عالٍ لما نقرأه – معًا. القراءة من…

إن الإهتمام و المحافظة على النظافة الشخصية أهمية كبيرة ، منها: تقي من الأمراض أمثال : التسمم و الجرب ،الإسهال و الإلتهاب الرئوي ،القمل ،و الكوليرا ، التهاب العين والجلد ، الزحار ، كما تقل إحتمالية الِإصابة بالبرد ، و تقوم أيضًا بالتقليل من إنتشار الميكروبات والجراثيم ، وما قد تسببه من أمراض ،  و الإهتمام بالنظافة الشخصية يظهر جاليًا…

أثبتت الدراسات أن عند تخطي عمر الثلاثين يجب الإهتمام بصحة الجسم بشكل أكبر والعناية به، وفيما يلي سوف نستعرض في هذا المقال بعض النصائح للتمتع بصحة جيدة بعد الثلاثين . نصائح بعد الثلاثين : 1: التغذية الجيدة : إن تناول الوجبات الصحية التي تحتوي علي العناصر التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات و البروتينات من أهم الأمور التي تساعد علي الحفاظ…

يأتي الشعور بـ الملل بسبب إنعدام الأهداف ، أو خطة السير الخاصة بـ الفرد ، و لهذا لابد من محاولة تحديد الوجهات و الخطط  لـ لأنشطة للقضاء على الملل ، حيث تكون واجبات على الفرد ، أو أمور ثانوية يقوم بها لتحقيق طموحاته ، كما يجب الحفاظ على ممارسة هذه الأنشطة دون إستدعاء الملل بالكلمات والمشاعر السلبية ، من الضروري…

إن التعرف على نفسك و إدراك قيمتها يُساهم في تعرفك على عليها و في تغيير حياتك إلى الأفضل و يتمثل في  العديد من النقاط ، و منها: معرفة إذا كنت تشعر بالراحة في البيئة الفوضوية غير المنظمة.. أم لا ، فـ تحديد بيئة العمل التي تناسبك و تستطيع أن تُبدع فيها كل ذلك يُساهم في التعرف على نفسك . تحديد…

يجب علينا أن ننظر للعام الجديد على أنها فرصة لحياة جديدة لتغير ذوتنا فمن منا لم يعاني من العام الماضي ومن منا يبكي ومن منا لم يُحبط ولكن التفائل أن غداً أجمل هو ما يجعلنى نحيا وننمو ولكن يجب أن نضع خطط لنحيا من أجلها في هذا العام وأن ننمي مهارتنا لمواجهة الصعوبات التي تتفاقم كل يوم في حيواتنا ….

كثير من الناس في نهاية سعيهم تجاه مستقبلهم من عمل للوصول لسلم النجاع يكتشفوا في النهاية أنهم كانوا يسيروا في الإتجاه الخاطئ منذ البداية ، حيث أنه علي الشخص أن يعلم الطريق الذي يريد أن يسلكه للنجاح قبل البدا فيه حتي لا يتفاجئ في نهاية الطريق بعكس ما كان يرغب فيه وحتي يتمكن من تحقيق الأهداف التي يسعي إليها ،وحتي…

الحياة مليئة بالمشاكل والضغوطات من أجل لقمة العيش ونحن بحاجة لكى نعيش حياة هادئه سعيدة بعيده عن ضجيج الحياة ، فلابد أن يكون لك عالمك الخاص الذى تلجأ إليه لتعيش هذه الحياة . حاول أن تقوم بعمل شئ تحبه مثل قراءة القصص أو الذهاب للبحر والإستمتاع بالمنظر الجذاب أو ممارسة الرياضة وغير ذلك من الهوايات التى تشعرك بالراحة النفسية والسلام…

يعد الجلوس لفترات طويلة أمام جهاز الحاسوب من مشكلات العصر حيث أن الجلوس لفترات طويلة يسبب الكثير من الإجهاد للعينان كما يتسبب في الصداع وتشويش في الرؤية، ومع انتشار فيروس كورونا والإجراءات التي تفرضها الدول من وقت لآخر في بلدانها أصبح معدل الجلوس أمامم شاشات الحاسوب أو الهاتف مرتفع جداً، لذا سنعرض لكم بعض النصائح لتقليل تأثير الاجهزة الرقمية على…

إن فوائد نط الحبل عديدة ، حيت تُعد الحل الأمثل للقضاء على الكرش وترهل البطن ، فهو من التمارين الرياضية التى تعمل على شد الجسم ، ومن الأخطاء الكثيرة التى تقع فيها السيدات بعد الحمل والولادة ، هى اللجوء إلى خلطات لمحاولة تخسيس البطن  وفى أمل الحصول على قوام رشيق ، إلا أن هذه الخلطات غير مضمونه  وتؤثر سلباً عليهم…