طبخ

سلطة الزبادي بالخيار الشهية وطريقة عملها

في وصفة سلطة الزبادي بالخيار نحن لدينا مكونين رئيسين، الزبادي و الخيار. وقبل أن نناقش المقادير و طريقة الإعداد لابد وأن نذكر الفائدة من تناول تلك الوصفة:

فائدة أكل سلطة الزبادي بالخيار:

  • وصقتنا لليوم هي وصفة مرطبة وخفيفة على الهضم. علاوة على ذلك، إنها تلطف على المعدة رغم تناول وجبة دسمة بجانبها. وهذا هو المرجو من تناولها جانب الأكلات الدسمة. على سبيل المثال ، الكبسة.
  • تعمل على تقوية العظام نظرا لوجود عنصر الكالسيوم الهام جدا لبناء العضلاء.
  • تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
  • تعزيز صحة الجهاز المناعي.
  • مقاومة مرض السرطان نظرا لمافي الخيار من عناصر غذائية عديدة.

المقادير:

  1. حبتين من الخيار
  2. كوب واحد زبادي
  3. معلقتين صغيرين عصير ليمون
  4. معلقة كبيرة زيت زيتون
  5. معلقتين كبار ريحان مفروم
  6. معلقة صغيرة ملح
  7. معلقة صغيرة فلفل اسود
  8. القليل من بشر الليمون

طريقة التحضير:

  • ضعي أولا زيت الزيتون و عصير الليمون وقليل من البشر في وعاء وإخلطيهم.
  • ثم ضعي الملح و الفلفل الأسود على الخليط.
  • بعد ذلك ضيفي الخيار بعد تقطيعه و الزبادي و الريحان وإخلطيهم جيدا.
  • وبعد أن ينسجم الخليط مع بعضه قدميه الي سفرتكِ بجانب الأرز و المشويات. أو يمكنك تحميص بعض الخبز و تغميصه  فيه كنوع من المقبلات الرائعة.

شاهدوا أيضا..

فوائد الخيار المتعددة لصحة الفم والقلب والبشرة والأظافر

طريقة عمل الخيار المخلل، طعم رائع والتخليل في خلال ساعات فقط.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.