اذا كنت تأكل الحيار ولا تعرف فوائده فنحن ندعوك عزيزي القارئ لمعرفة فوائد الخيار لصحتك وسلامة جسدك. والذي يعد أحد الأغذية التي لا غني عنها في غذاء يومك.
فوائد الخيار لصحة الفم:
- نظرا لما يحتويه الخيار من الماء وفيتامين (ج) . فذلك يجعله الداعم الأول لك لحماية صحة فمك.وعلاوة على ذلك، حمايته من الجفاف.
- أما عن الألياف التي تدخل في تكوينه في تساعدك على إزالة أي ترسبات على أسنانك. علاوة على ذلك أنها تعزز من إنتاج اللعاب.
- يعد الخيار بمركباته تلك وسيلة لتهدئة حرقة المعدة. وذلك يقيك من المشكلات المتعلقة بالفم عن طريق المعدة.
- نظرا لأن مركباته نباتية. فذلك يجعله مقاوم لبعض البكتيريا في فمك. فضلا من أنه يقيك من الروائح الكريخة داخل فمك و مشاكل التسوس و اللثة.
فوائده لفقدان الوزن:
- يعد الخيار أحد الأغذية الواجب توافرها في الأنظمة الغذائية. نظرا لأنه يحتوي على سعرارات حرارية أقل ولكنه غني بقيمة غذائية مرتفعة لإحتوائه على المعادن و الفيتامينات.
- مثلما شرب الماء مفيد خاصة في فترة الرجيم. فنظرا لأن الماء في الخيار يعادل تقريبا 96% من تكوينه فإنه يعمل على تحفيز الجسم على أن يخسر الوزن.
- ولاشك نظرا لوجود الألياف في الخيار أنه يشعرك بالشبع. وذلك يحفز جسمك على فقان الوزن أيضا.
القلب وضغط الدم:
- بما أن الصوديوم هو العدو الأول لصحة القلب. ونظرا لأن الخيار قليل الصوديوم فهو يحافظ علة قبلك وصحة الشرايين لإحتوائه أيضا على الماغنسيوم و البوتاسيوم. فضلا عن الألياف ومضادات الأكسدة.
- وإذا نظرا الى الخيار لمكوناته الطبيعية بشكل عام دون استثناء أي مركب سنجد الأتي. أنه يحافظ على القلب و ينظم ضغط الدم ويقاوم ارتفاعه ، ويحسن مستوي الكوليسترول. غير أنه يقي من فرصة الإصابة بمرض التصلب العصيدي.
- كما أنه مدر للبول أيضا، لوجود الماء و البوتاسيوم أيضا.
البشرة و الأظافر:
يساهم الخيار بشكل كبير في الأتي:
- يعمل على تفتيح لبشرة، و إزالة الإسمرار الناتج عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- كما أنه ينظف البشرة من الشوائب .
- يعمل على تهدئة البشرة اذا كانت مصابة بحروق الشمس.
- التخفيف من علامات الشيخوخة التي تظهر مع تقدم السن.
- يخفف من حدة الهالات السوداء تحت العين.
- يعمل على تقوية الأظافر.
- غير أن الخيار يخفف من اثار بعض الأمراض التي تصيب الجلد. على سبيل المثال، الأكزيما و الصدفية ، وغير ذلك حب الشباب.
No Comments