يعتبر الكارديو أو التمارين الهوائية من التمارين المهمه التي يجب إتباعها بشكل يومي،وهي من الرياضات التي تتطلب مجهود عالي الشدة،حيث تعتمد التمارين الهوائية بشكل أساسي علي حرق السكر في الجسم لذا تعتبر من أهم التمارين التي يجب الحرس علي ممارستها بشكل مستمر،كمايجب ممارسه التمارين الرياضية من 3 إلي 5أيام إسبوعياً إن لم يكون يومياً لتحسين الجسم وحماية من الأمرض….

من الممكن إستخدام الزبادى على البشرة كقناع أو ماسك للوجه ، ويمكن إضافته مع مكونات أخرى للبشرة ، ويمكن إستخدامه أيضاً لعلاج بعض المشكلات الجلدية ، وعليه إليك بعض الوصفات لإستخدام الزبادى على البشرة وذلك فيما يلى. أولاً : وصفة الزبادى للبشرة الدهنية. هذه الوصفة تساعدك على تخفيف إلتهابات البشرة الدهنية. المكونات : نصف كوب زبادى ، نصف ملعقة صغيرة…

هناك مشروبات طبيعية لغسيل الكُلى ، لأنها من أهم أعضاء جسم الإنسان ، فإذا كانت الكُلى بها شوائب ، هذا يؤدى إلى أضرار كثيرة ، منها إلتهابات المثانة وكذلك إلتهابات المسالك البولية ، نظراً للسموم الموجودة بداخلها بسبب إحتباس الماء ، ولمنع حدوث ذلك لابد من تنظيف الكُلى ، حتى يسهل عملية التبول ، وعليه يوجد عدة مشروبات طبيعية لغسيل…

يعتبر فترة تعليم الطفل على البوتى من أصعب المراحل التى تواجه كل أم ، فيجب علينا أن نعلم أولادنا و نساعدهم فى تدريبهم على كيفية الجلوس على البوتى . تعرف على كيفية تدريب الطفل للجلوس على البوتى : اختيار الوقت المناسب لأخبار طفلك أنه قد حان الوقت المناسب للتخلى عن لبس الحفاظ ، و أنه من الضرورى أن يذهب إلى…

يُعد الينسون من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان فهو مفيد للدورة الشهرية ، والجهاز الهضمى والإكتئاب ، وغير ذلك من الفوائد ، وعلى الرغم من فوائد الينسون المتعددة إلا أن له أضرار ، وعليه فسوف نقوم بشرح فوائد الينسون وأضراره وذلك فيما يلى . أولاً : فوائد الينسون للجسم . 1: فوائد الينسون للدورة الشهرية . قد يستخدم الينسون فى تقليل…

فوائد ماسك عسل النحل للوجه  عديدة ، فهو يعمل على إلتئام الجروح ، كما يساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والإكزيما والصدفية ، بالإضافة إلى ذلك هناك وصفات عديدة من ماسك عسل النحل للوجه . أولاً : ماسك العسل والليمون :- المكونات : 3 ملعقة صغيرة عسل نحل . 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون . الطريقة :…