في حرارة الصيف تلك من المؤكد أنه يلزم العناية بالبشرة في الصيف. فإن البشرة الصحية والنضرة هدفًا يسعى الجميع لتحقيقه، وخاصة خلال فصل الصيف حيث تتعرض البشرة لعوامل ضارة مثل أشعة الشمس الحارقة والرطوبة العالية والتلوث. ولذلك فإن اتباع بعض النصائح البسيطة يمكن أن يساعدك على الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة حتى في أشد الظروف الحارة. وهنا سنقدم لك بعض النصائح المفيدة ومنها:
العناية بالبشرة في الصيف:
1. استخدام واقي الشمس:
يعد استخدام واقي الشمس أمر ضروري لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يجب اختيار واقي شمسي بعامل حماية عالي (SPF) عالي ويتم تطبيقه قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة وإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق الشديد.
2. الترطيب الجيد للبشرة:
يُعتبر الترطيب أحد التدابير الأساسية للحفاظ على بشرة صحية ونضرة. استخدم مرطب مناسب لنوع البشرة تحتوي تركيبته على مستخلصات طبيعية وماء الورد وحمض الهيالورونيك وذلك لترطيب البشرة وتجديدها.
3. الحفاظ على الترطيب الداخلي:
يجب ألا ننسى أهمية شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على الترطيب الداخلي. لذلك يجب الحرص على شرب الكمية الموصى بها من الماء يومياً وتجنب تناول المشروبات الغازية والمثلجات السكرية.
4. اتباع نظام غذائي صحي:
لا يمكن إهمال تأثير النظام الغذائي على البشرة فهو عنصر مؤثر بشكل فعلي. فإن تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية وأوميغا ٣ على سبيل المثال السمك الدهني والمكسرات، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يساعد على تحسين صحة البشرة.
5. حماية البشرة من عوامل التلوث:
قد تتعرض البشرة لعوامل التلوث البيئي، مثل الغبار والدخان والملوثات الأخرى. لذا لا بُد من الاهتمام بتنظيف الوجه بشكل جيد مرتين في اليوم على الأقل، واستخدم منتجات تنظيف لطيفة ومناسبة لنوع البشرة والابتعاد عن منتجات التنظيف القاسية على البشرة.
6. الماسكات المغذية:
يجب إعطاء البشرة بعض الاهتمام الإضافي من خلال تطبيق حمامات المغذية المنزلية. بعد تنظيف الوجه بشكل جيد، قم بتطبيق قناع طبيعي مرطب مثل العسل والأفوكادو أو الزبادي والعسل لإضفاء التغذية والرطوبة الإضافية على البشرة.
7. الابتعاد عن التدخين:
يعتبر التدخين عنصر ضار للبشرة بشكل عام وقد يتسبب أيضا في تجاعيد ويساعد في ظهور علامات التقدم في السن. لذلك يجب الابتعاد عن التدخين للحفاظ على بشرة صحية وشابة.
ملاحظة: إن البشرة الصحية هي نتاج الاهتمام اليومي والاستمرارية في اتباع أسلوب حياة صحي.
