روتين العناية بالبشرة قبل النوم

لا شك أنكِ قد تعبتِ من مشاكل البشرة المتعددة، خاصةً عندما تظهر هذه المشاكل أثناء تحضيركِ للمناسبات الهامة في حياتكِ. وعلى الرغم من عدم وجود حل سحري لهذه المشكلة، إلا أن إدخال روتين العناية بالبشرة قبل النوم إلى روتينكِ اليومي سيحقق فرقاً كبيراً في صحة وجمال بشرتكِ.

يتكون روتين العناية بالبشرة قبل النوم من عدة خطوات تختلف قليلاً حسب نوع بشرتكِ، ومشاكلها، وما إذا كنتِ تستخدمين مساحيق التجميل في النهار أم لا.

والنصيحة الهامة هنا هي ألا تنجذبي وراء العلامات التجارية المغرية التي تدعي أنها تخفي عيوب البشرة في لمحة بصرية، فقد تجد أنها لا تتناسب مع بشرتكِ وربما تزيد من المشاكل. ولذا، تبدأ الخطوات الأولى بفهم بشرتكِ بشكل أفضل، وكيف يمكنكِ ذلك؟

كيف تعرفين نوع بشرتكِ؟

تتنوع أنواع البشرة ويمكنكِ التعرف عليها على النحو التالي

1. البشرة الدهنية: تتميز بإفراز زائد للزيوت الطبيعية من الغدد الدهنية، وتكون البشرة نضرة ولامعة، وتعاني من ظهور الحبوب وحجم المسام كبير.
2. البشرة الجافة: تكون خالية من اللمعان وتحتاج إلى ترطيب دائم، وعادةً ما تكون البشرة جافة ومغطاة بقشور.
3. البشرة المختلطة: تكون البشرة جافة في منطقة الخدين، ودهنية في منطقة الذقن والأنف والجبهة.
4. البشرة العادية: تكون البشرة صافية وغير معرضة للحبوب، وتكون غير حساسة عادةً.

قد يكون أي نوع من أنواع البشرة حساساً، وقد يتسبب في حكة واحمرار واحتقان عند استخدام بعض منتجات التجميل.

بغض النظر عن نوع بشرتكِ، فإنه أمر ضروري أن تقومي باتباع روتين يومي للعناية ببشرتكِ قبل النوم، وذلك للحفاظ على بشرتكِ مشرقة، نضرة وخالية من العيوب.

روتين العناية بالبشرة قبل النوم يهدف إلى تغذية واسترخاء البشرة، وذلك لتعويضها عن التعب الذي تعرضت له خلال النهار ولحمايتها من التلوث. يمكنك اتباع الخطوات التالية باستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك:

روتين العناية بالبشرة قبل النوم

إزالة المكياج:

لا تتركي المكياج على وجهك أبدًا قبل النوم، فمع مرور الوقت خلال الليل، يتداخل المكياج مع البشرة ويسد المسام وقد يتسبب في ظهور البثور وتوسع المسام. لذا يجب عليك اتباع الخطوات التالية لإزالة المكياج:

• اختاري غسولًا زيتيًا أو ماء ميسيلار لإزالة المكياج.
• اتركي مزيل المكياج على وجهك لبعض الوقت ولا تفركي عينيك بسرعة لتجنب التهيج.
• استخدمي قطعة من القطن المخصصة لإزالة المكياج.
• تأكدي من تنظيف وغسل الوجه جيدًا، ولا تنسي مناطق العين والشعر.

غسول الوجه

• استخدمي منظفًا خاصًا للوجه أو صابونة طبية مناسبة لنوع بشرتك لاستعادة توازن البشرة والتخلص من الشوائب. اتبع هذه النصائح لاختيار المنظف المناسب:
• استخدمي منتجات طبية خالية من السلفات والعطور والمواد الضارة.
• إذا كانت بشرتك جافة، استخدمي منظفًا غير رغويًا يحتوي على مرطبات مثل الفازلين وخالٍ من الكحول.
• إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري منظف

ًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو زيت شجرة الشاي أو جل الصبار، حيث يساعدون في تنظيم إفراز الدهون ويجب أن يكون الغسول رغويًا وخاليًا من الزيوت.

• بالنسبة للبشرة المختلطة والحساسة، اختاري منظفًا خاليًا من الكحول والعطور والبارابين ويكون مضادًا للحساسية مثل ماء الميسيلار.

التونر

ننصحك بإضافة التونر إلى روتين العناية بالبشرة قبل النوم لأنه يلعب دورًا هامًا في تنظيف البشرة.

• يساعد التونر في تجديد خلايا البشرة ويحتوي على مركب يشبه الماء يحتوي على مواد مفيدة مثل مضادات الأكسدة والمرطبات.
• ماء الورد يعتبر واحدًا من أفضل المواد الطبيعية كتونر، حيث يعمل كمقبض للمسام ومضاد للتجاعيد ومرطب ومضاد للالتهابات ويقلل من ظهور حب الشباب. يمكنك توزيعه على البشرة مباشرة أو باستخدام قطعة من القطن، ويعتبر عنصرًا هامًا في روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم.
• يمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا كانت بشرتك جافة.

السيروم المغذي للبشرة

هو منتج يحتوي على تركيز عالٍ من المركبات التي تساهم في حل مشاكل البشرة. تختلف مكونات السيروم حسب الوظيفة التي يؤديها. إليكم بعض أنواع السيروم المختلفة التي يمكنكم الاختيار من بينها وفقًا لاحتياجات بشرتكم:

1. سيروم مضاد للتجاعيد والشيخوخة: يهدف إلى تقليل الخطوط الرفيعة والتجاعيد وزيادة مرونة البشرة. يحتوي عادة على فيتامين سي والببتيدات وأحماض الهيدروكسي.
2. سيروم مضاد للأكسدة: يحمي البشرة من التلف الناجم عن المواد الضارة الكيميائية والتعرض المستمر لأشعة الشمس. يحتوي عادة على فيتامين سي والنياسيناميد والريتينويد والشاي الأخضر وفيتامين هـ.
3. سيروم مرطب: يوفر ترطيبًا إضافيًا للبشرة. يحتوي عادة على حمض الهيالورونيك وجل الصبار والجلسرين.
4. سيروم لتفتيح لون البشرة: يساعد على زيادة إشراقة البشرة وتقليل البقع الداكنة وآثار حب الشباب. يحتوي عادة على فيتامين سي والنياسيناميد وحمض الترانيكساميك.

قبل شراء أي منتج، من المهم التحقق من علامة تجارية معينة والتأكد من عدم احتوائها على مواد قد تسبب حساسية لبشرتكم.

كريم تحت العين

تُعد منطقة العين من أكثر المناطق في البشرة حساسيةً ورقةً، وتتعرض لظهور بعض الخطوط الدقيقة والانتفاخات والهالات السوداء. وتحققي من تفتيح منطقة العين وجعلها أكثر نعومة مع دور كريم العين الفعّال في روتين العناية بالبشرة قبل النوم”

ترطيب البشرة قبل النوم

ترطيب البشرة قبل النوم يُعتبر خطوة حاسمة في روتين العناية بالبشرة اليومي. هذه الخطوة تساعد على الحفاظ على نضارة الوجه واستفادته من المكونات القيمة التي تمت إضافتها مؤخرًا.

بغض النظر عن نوع بشرتك، يمكنك استخدام مرطب مناسب لترطيبها قبل النوم. إذا كانت بشرتك جافة، فيُفضل استخدام كريم أو بلسم مرطب. أما إذا كانت بشرتك دهنية، فينبغي عليك اختيار جل أو سوائل مرطبة لتجنب ظهور حبوب الشباب.

باختيارك للمنتج المناسب وتطبيقه بانتظام، ستتمكنين من الاستمتاع ببشرة صحية ومتوهجة في الصباح الآتي.

نصائح للعناية بالبشرة

1. تنظيف البشرة: قومي بتنظيف وجهك مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. هذا يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب والمكياج.
2. الترطيب: لا تنسي ترطيب بشرتك بعد التنظيف. استخدمي مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك، سواء كانت جافة، دهنية، أو مختلطة. يساعد الترطيب في الحفاظ على نعومة البشرة ومرونتها.
3. وقاية من أشعة الشمس: استخدمي واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغير مشمسة. يحمي واقي الشمس البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من مخاطر تكوّن التجاعيد وتلف الجلد.
4. تناول الطعام الصحي: تأكدي من تضمين الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات الصحية، والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3. ذلك سيساهم في تعزيز صحة البشرة.
5. الحفاظ على الترطيب: يُفضل شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة. الماء يساعد في إزالة السموم وتحسين مرونة البشرة.
6. عدم لمس الوجه باليدين: حاولي تجنب لمس وجهك باليدين بشكل متكرر، حيث يمكن أن ينقل الأوساخ والبكتيريا إلى الوجه ويسبب ظهور حب الشباب والتهيج.
7. الحد من التعرض للتوتر: حاولي إدارة التوتر والضغوط اليومية بشكل جيد. التوتر المفرط يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويزيد من مشاكلها.
8. النوم الجيد: حرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم. يعتبر النوم الجيد فترة تجدد للبشرة ويساهم في تحسين مظهرها ونضارتها.
9. تجنب التدخين: إذا كنتِ مدخنة، فالتخلص من هذه العادة الضارة يمكن أن يحسن صحة بشرتك. التدخين يسبب تلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
10. زيارة أخصائي الجلدية: قمي بزيارة أخصائي الجلدية بشكل منتظم لفحص البشرة والحصول على المشورة المناسبة لاحتياجاتك الخاصة.

في النهاية، يجب أن تتذكري أن روتين العناية بالبشرة قبل النوم ليس قاعدة ثابتة، بل يمكنك تعديله حسب احتياجات بشرتك الخاصة. لا تنسي قاعدة الذهاب إلى ما يتناسب مع بشرتك وليس ما يبهرك من العلامات التجارية. استمتعي بجمالك!