الخيار

الخيار وفوائده الصحية

صحتك By نوفمبر 14, 2022

الخيار يحتوي على ستة وتسعون بالمائة ماء، لذلك يمكننا اعتباره مثالي لإزالة السموم ومنع الجفاف. كما أنه غني بالمغذيات والمعادن وفيتامين (ك) ويحتوي على النحاس والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين (ج) والمنغنيز والمغنيسيوم وفيتامين (ب 1).

الفوائد الصحية للخيار:

يساعد في تنظيم ضغط الدم:

إذ يعتبر مصدر هام للمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية وجميع هذه العناصر معروفة بأنها تخفض ضغط الدم وبالتالي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما أثبتت الدراسات الحديثة أن الانتظام في استهلاك عصير الخيار يساعد كبار السن الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم يساعدهم على خفضه.

جيد للترطيب وإزالة السموم:

إذ ذكرنا سابقاً أن ست وتسعون بالمائة منه ماء وبالتالي فإن استهلاكه يحافظ على رطوبة الجسم ومفيد جداً في فصل الصيف حيث تميل أجسامنا إلى الجفاف. كما يعمل أيضا كمبرد مما يوفر لنا الراحة من حرارة الصيف.

كما إن ماء الديتوكس المصنوع من النعناع والخيار يزيل السموم من الجسم ويرطب الجسم بشكل فعال وهذا يعني فوائد صحية لا حصر لها.

يساعد في تحسين الهضم:

إن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخيار تساهم في إبطاء عملية الهضم ويعمل كمبرد للمعدة، كما أن المحتوى العالي من الماء الموجود فيه يمنع الإمساك ويحافظ على حركة الأمعاء منتظمة.

يساعد في إنقاص الوزن:

إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء والقليل من السعرات الحرارية وهذا ما يجعله مساعد فعال في إنقاص الوزن.

يقلل سكر الدم:

فمن المعروف أنه يساهم أيضا في تقليل مستوى السكر في الدم ويمكن الاستفادة من ذلك في إدارة والوقاية من مرض السكري.

الحصول على بشرة أفضل:

إذ يعتبر أيضا معزز للجمال وله تأثيرات رائعة على الجلد. فإن وضعه على الجلد يعطيه نعومة ولمعان كما أن خصائصه المضادة للالتهاب تساعد في تفتيح البشرة وتقليل التصبغات.

يساعد في تهدئة العيون:

إن وضع شرائح الخيار المبردة على الأعين لمدة عشرة دقائق تلعب دور كبير في ارخاء الأعين وتقليل الانتفاخ.

جيد للشعر والاظافر:

إن الخيار يحتوي على السيليكا وهي مادة ممتازة للعناية بالشعر والاظافر وتساعد في تقوية الأظافر.

شاهد أيضا..

الخيار قبل النوم! ما فوائد أكله قبل النوم.

ماسك الخيار للبشرة وأثاره الرائعة على بشرتكِ