إن ارتفاع الأملاح في الجسم من المشاكل الصحية الخطرة ، حيث إن كان مستوي الإرتفاع عالي فمن الممكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة وإن كان خفيف فلا يسبب مشاكل خطيرة .
ويرجع ارتفاع الأملاح إلي زيادة مستويات نسبة الصوديوم في الجسم ، لذا يجب تصحيح مستويات الصوديوم في الجسم لمنع المشاكل الناتجه عن ذلك
أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم :
- حدوث جفاف في الجسم بسبب الإسهال او ارتفاع درجة الحرارة .
- عدم شرب المياه بكميات كافيه .
- تناول اطعمه غنيه بالملح .
- التنفس بسرعه كبيره .
- مرض السكر .
أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم :
- الإحساس بالعطش .
- الإسهال .
- شعور بالخمول .
- ارتعاش ويحدث عادةً مع كبار السن .
- حدوث ارتفاع في القدمين .
علاج ارتفاع الأملاح :
ممارسة رياضة المشي :
إن رياضة المشي تساعد علي تنشيط الدوره الدمويه في الجسم مما يزيد من التعرق الشديد التي يساعد علي طرد الأملاح المعدنيه الزائده والصوديوم الزائد خارج الجسم .
كما يمكن ممارسة أي تمرين رياضي آخر بهدف طرد الأملاح خارج الجسم في صورة العرق .
المكملات الغذائية :
إن تناول المكملات الغذائية مثل كبسولات الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز تساعد علي ادرار البول بدرجه متوسطه ، كما يمكن تناول الخضروات والفواكه والألبان التي تحتوي علي هذه العناصر الغذائية .
الماء :
إن عدم تناول الماء من الأسباب التي تساعد علي تراكم الأملاح داخل الجسم لذلك فهو يعتبر من أهم العلاجات المتخصصه في ارتفاع الأملاح ، حيث أن الماء يذيب الأملاح ويعزز الدوره الدموية في الجسم .
البقدونس والكزبره :
إن البقدونس والشبت والكزبره من الخضروات الغنيه بالبوتاسيوم الذي يساعد علي ادرار البول وايضاً تفتيت حصوات الكلي .
قومي بطحن كميات متساويه من البقدونس والشبت والكزبره وضعيهم في الخلاط واضربيهم مع ماء واشربيه مرتين يومياً وسوف يتم اخراج الأملاح عبر البول .
المشروبات الحمضية :
إن المشروبات الحمضية مثل الليمون والبرتقال تحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات والمعادن التي تمنع ترسب الأملاح والتخلص من نسبة الصوديوم العاليه .
ويفضل تناول مشروب الليمون والبرتقال والفراوله اثناء الفطار ومرة بعد العشاء .
أهم أمراض الأنف المختلفة وطرق الوقاية
No Comments