صحتك

أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم وكيفية العلاج

إن ارتفاع الأملاح في الجسم من المشاكل الصحية الخطرة ، حيث إن كان مستوي الإرتفاع عالي فمن الممكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة وإن كان خفيف فلا يسبب مشاكل خطيرة .

ويرجع ارتفاع الأملاح إلي زيادة مستويات نسبة الصوديوم في الجسم ، لذا يجب تصحيح مستويات الصوديوم في الجسم لمنع المشاكل الناتجه عن ذلك

أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم :

  • حدوث جفاف في الجسم بسبب الإسهال او ارتفاع درجة الحرارة .
  • عدم شرب المياه بكميات كافيه .
  • تناول اطعمه غنيه بالملح .
  • التنفس بسرعه كبيره .
  • مرض السكر .

أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم :

  • الإحساس بالعطش .
  • الإسهال .
  • شعور بالخمول .
  • ارتعاش ويحدث عادةً مع كبار السن .
  • حدوث ارتفاع في القدمين .

علاج ارتفاع الأملاح :

ممارسة رياضة المشي :

إن رياضة المشي تساعد علي تنشيط الدوره الدمويه في الجسم مما يزيد من التعرق الشديد التي يساعد علي طرد الأملاح المعدنيه  الزائده والصوديوم الزائد خارج الجسم .

كما يمكن ممارسة أي تمرين رياضي آخر بهدف طرد الأملاح خارج الجسم في صورة العرق .

المكملات الغذائية :

إن تناول المكملات الغذائية مثل كبسولات الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز تساعد علي ادرار البول بدرجه متوسطه ، كما يمكن تناول الخضروات والفواكه والألبان التي تحتوي علي هذه العناصر الغذائية .

الماء :

إن عدم تناول الماء من الأسباب التي تساعد علي تراكم الأملاح داخل الجسم لذلك فهو يعتبر من أهم العلاجات المتخصصه في ارتفاع الأملاح ، حيث أن الماء يذيب الأملاح ويعزز الدوره الدموية في الجسم .

 البقدونس والكزبره :

إن البقدونس والشبت والكزبره من الخضروات الغنيه بالبوتاسيوم الذي يساعد علي ادرار البول وايضاً تفتيت حصوات الكلي .

قومي بطحن كميات متساويه من البقدونس والشبت والكزبره وضعيهم في الخلاط واضربيهم مع ماء واشربيه مرتين يومياً وسوف يتم اخراج الأملاح عبر البول .

 المشروبات الحمضية :

إن المشروبات الحمضية مثل الليمون والبرتقال تحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات والمعادن التي تمنع ترسب الأملاح والتخلص من نسبة الصوديوم العاليه .

ويفضل تناول مشروب الليمون والبرتقال والفراوله اثناء الفطار ومرة بعد العشاء .

أهم أمراض الأنف المختلفة وطرق الوقاية

 

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.