عندما يتعلق الأمر بصحة جهازك المناعي، فإن الحماية والتقوية اساسيات لا يجب التفريط بأمرهما، كما يمكن أن تكون بعض العادات السيئة أسباب ضعف جهاز المناعة. وهذا يؤثر سلباً على قدرتنا على مكافحة الأمراض والعدوى. وهنا سوف نتحدث عن بعض العادات التي يجب تجنبها والتركيز على تعزيز وتقوية جهاز المناعة بدلاً من ذلك. أسباب ضعف جهاز المناعة: نقص النوم: عدم الحصول…
تعزيز المناعة
مع حلول فصل الشتاء يزداد الفيروسات والإلتهابات ،وكثرة الإصابه بنزلات البرد والإنفلونزا ،وخصوصاً خلال هذه الفترة التي ينتشر فيها الأوباء المختلفة ،يجب الإهتمام بتناول الفواكه التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والتي تعمل علي تعزيز المناعه في فصل الشتاء ،لذلك يجب الحرص علي تناول الفواكه التي تعمل علي تعزيز المناعة في فصل الشتاء . البرتقال : يحتوي البرتقال علي نسبة…