يعتبر فيتامين “د” من الفيتامينات الضرورية لتحسين صحة الإنسان يتكون فيتامين “د”في الجلد وتعتبر الشمس من المصادر الجيدة للحصول علي فيتامين “D”، حيث يتحكم الفيتامين في كثير من العمليات الحيوية بالجسم ويتحكم في العديد من أعضاء الجسم مثل العظم والإسنان وغيرها من أعضاء الجسم المختلفة ، لذلك في هذا المقال سوف نعرض أسباب نقص الفيتامين وأعراضه وبعض النصائح. الأعراض…
اطعمة غنية بفيتامين د
يعتبر فيتامين “د” من أكثر الفيتامينات أهمية للجسم حيث يمنع الإصابه بهشاشة العظام وآلام العضلات كما يساعد علي حماية الجهاز المناعي وايضاً تقوية الأسنان ، وهناك الكثير ممن يعاني من نقص فيتامين “د” وفيما يلي سنتعرف علي أهم الأطعمة الغنية بفيتامين “د” . أهم الأطعمة الغنية بفيتامين “د” : 1: مشروب الحليب بالشوكولاتة : إن الشوكولاتة من أهم المواد التي…