من المعروف أن للصوم فوائد عديدة لصحة الإنسان ، فهو يقلل من العادات السيئه ويضبط النفس ، والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى ، فـ للصوم فوائد كثيرة لا تقتصر فقط على النواحى النفسية والروحية بل أن هنا أيضاً فوائد صحية ، وعليه فسوف نقوم بإعطائك عدة نصائح لفوائد الصوم على صحة الإنسان وذلك فيما يلى.
-
يعمل على إزالة السموم من الجسم.
من المعروف أن السموم موجودة حولنا فى كل مكان الطعام والماء والهواء ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التى تحدث فى جسم الإنسان ، وبالتالى فكثير من هذه السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم ، وفى الصيام تُحترق هذه الدهون ، وبالتالى فـ الصيام يساعد على التخلص من السموم.
-
مُفيد للجهاز الهضمى.
الصوم مريح جداً للجهاز الهضمى ، ويحافظ على توازن السوائل الموجوده داخل جسم الإنسان ، وخلال شهر رمضان المبارك بعض الناس تضطر إلى تغيير بعض من عاداتهم السيئه ، مثل تقليل شرب القهوة والتدخين ، فهما لهما دوران كبيران فى التأثير على الجهاز الهضمى والمعدة.
والجدير بالذكر أن هناك بعض أمراض الجهاز الهضمى يكون الصيام سبب فى علاجها وتخفيف أعراضها على المريض ، مثل القولون العصبى وإلتهاب المرئ الإرتجاعى.
-
يعالج الإلتهابات وبعض أمراض الحساسية.
بعض الدراسات أثبتت أن الصوم يساهم فى علاج بالإلتهابات وبعض أمراض الحساسية ، والأمراض الجلدية كـ الصدفية ، وإلتهاب المفاصل.
-
يقلل من مستويات السكر فى الدم.
الصوم يعمل على تكسير الجلوكوز مما يساعد على تقليل إنتاج الإنسولين ، وبالتالى البنكرياس يكون فى حالة جيده ، وعليه يقلل من مستوى السكر فى الدم.
-
يساعد على حرق الدهون.
شرحنا فيما سبق أن الصوم يعمل على تكسير الكلوجوز ، وبالتالى فمن السهل حرق الدهوم وذلك لإنتاج الطاقة اللازمة لجسم الإنسان ، وتحديداً الدهون الموجودة والمخزنه فى العضلات والكليتين.
-
يعالج إرتفاع ضغط الدم.
يُعد الصيام من أفضل الطرق الطبيعية لتقليل مستويات ضغط الدم ، فهو يعمل على التخفيف والتقليل من خطر تصلب الشرايين ، وتخفيف معدلات الهرمونات كـ الأدرينالين ومعدلات الإيض ، مما يساهم فى خفض مستويات ضغط الدم.
-
يُعزز العادات الغذائية الصحية.
الدراسات الطبية أشارت إلى أن الصيام يساعد الإنسان على تقليل الرغبة من تناول الأطعمة المُصنعه والوجبات السريعة ، ويُحفزه على تناول الوجبات والأطعمه الصحية.
-
يُعزز جهاز المناعة.
أشارنا فيما سبق أن الصيام يساعد على تخلص جسم الإنسان من الدهون والسموم ، ويُحفز الإنسان على إتباع العادات الغذائية الصحية ، وعليه فأنه يُعزز جهاز المناعة بشكل واضح.