تعتبر الأظافر الناعمة القوية مصدر جمال المرأة ، فالأظافر المهملة تشوة جمال اليدين ، حيث أن الأظافر قد تتعرض للتشقق و الكسر ، لذا يجب العناية بالأظافر .

كيفية الإهتمام بالأظافر :

تبدأ العناية بالأظافر من خلال التغذية الصحيحة  ، و تناول الطعام الغنى بالكالسيوم  مثل “الثوم” و “البصل” و “الخس” و “الكرفس” و “البقدونس” .

من أهم العناصر التى يجب إضافتها فى النظام الغذائى :

• البروتينات .

يجب تناول خمسون جرام من اللحم أو السمك أو البيض يومياً مع شرب كوب من اللبن يومياً  للحصول على الكالسيوم المطلوب .

• الفيتامينات .

يجب تناول العقاقير التى تحتوى على  الفيتامينات مثل فيتامين “هـ” و فيتامين “ب” .

ويذكر أنه يجب تناول الارز الأسمر و الخبز الأسمر و الشوفان  لأنه يحتوى على مجموعة من الفيتامينات .

• الحديد .

يوجد الحديد فى الفواكهة  مثل “التوت” و “التفاح” و يوجد أيضاً فى الخضراوات مثل “الجزر” و “الجرجير” و “البطاطس” و “السبانخ” .

وصفات تعمل على تقوية الأظافر :

• وصفة “الليمون” .

تستخدم هذة الوصفة  يوميا عن طريق مسح الأظافر بعصير الليمون  .

• وصفة “شمع العسل” و “زيت اللوز” .

فى هذه الوصفة  يتم إضافة معلقتين من  شمع العسل إلى معلقتين من زيت اللوز الحلو و يتم وضعهم على النار حتى الذوبان  .

و بعد ذلك يتم دهن الأظافر بهذه الوصفة فى المساء و تترك حتى الصباح.

• وصفة “زيت الخروع” .

تستخدم هذه الوصفة عن طريق  وضع زيت الخروع على الأظافر و من بعدها فرك الأظافر بفص من الثوم .

• وصفة “زيت الزيتون و زيت اللوز” .

فى هذه الوصفة يتم إضافة كمية من زيت الزيتون إلى  زيت اللوز و خلطهم جيداً ، ثم وضعهم على الأظافر ليلاً و تترك حتى الصباح .

وصفات لتبييض الأظافر :

• وصفة “أكسيد الهيدروجين” .

فى هذه الوصفة  يتم غمس قطعة من القطن  فى سائل أكسيد الهيدروجين  ، حيث أن هذا السائل يعمل على تبييض الأظافر .

• وصفة “الليمون و ماء الورد” .

فى هذه الوصفة يتم إضافة  ليمونة معصورة  إلى معلقتين من ماء الورد و خلطهم جيداً .

و بعد ذلك نقوم بغمس قطعة من القطن  و مسح الأظافر بها لمدة خمس دقائق ، ثم نقوم بشطف اليدين .

• وصفة “الأناناس و البيض” .

فى هذه الوصفة يتم إضافة  معلقة من عصير الأناناس إلى صفار بيضة و نصف معلقة صغيرة من الخل ، ثم خلطهم جيداً و وضعهم على الأظافر لمدة خمسة عشر دقيقة ، ثم شطف اليدين بالماء .

ما النصائح التى يجب إتباعها للحصول على نصائح قوية و نظيفة :

• ارتداء جوانتى أثناء الغسيل و خاصة عند استخدام المواد الكيميائية .
• عدم استخدام طلاء الأظافر و الأسيتون بصورة متعددة لأنها تعرض الأظافر إلى التكسير .
• لا تقلم الأظافر و هى مبللة .
• عدم تطويل الأظافر بشكل كبير حتى لا تكون سهلة التكسير .
• معالجة الفطريات التى تصيب الأظافر عند ظهورها فى البداية لأن علاجها يكون صعب عند الوصول لحالة متأخرة .
• دهان الأظافر بزيت الزيتون أو زيت الخروع مساء كل يوم  للحفاظ على قوتها .
• تقليم الأظافر بصورة مستمرة و عدم قصها من جوانبها الداخلية  .
• ممارسة بعض التمارين التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية فى اليدين .
• البعد عن عادة قضم الأظافر .

تبييض اليدين و الإعتناء بها