يعتبر الصداع من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص ،كما أنه يعتبر من أكثر الأشياء المزعجة التي يتعرض لها الشخص خلال يومه، كما أنه يختلف من شخص لأخر حسب شده ونوعه فإنه يكون مزعج بالنسبة للبعض ،كما أنه يعتبر خفيف للبعض الأخر، فإذا كنت تعاني من الصداع بإستمرار خلال فترات العمل،أو المذكره في حالة لو كنت طالب فإن هذا الأمر يكون مزعج للغاية ،فهو يعمل علي جعل الشخص قليل التركيز خلال عمله ودراسته ،لذلك في هذا المقال سوف نتعرف علي أسباب الصدع وطرق علاجه وكيفية التغلب عليه ،يوجد الكثير من الأسباب المحتملة وراء الصداع أثناء العمل أو الدراسة ،وكل ذلك بصرف النظر عن ضغط العمل والمواعيد، نقدم إليكم بعض من الأسباب التي تتسبب في هذا الشعور  .

أسباب الشعور بالصداع:

• ضغط العمل لفترات طويلة .
• قلة شرب الماء الكافي خلال اليوم .
• عدم الإهتمام بتناول وجبة الإفطار .
• يمكن أن يسبب التوتر والقلق الإحساس بالصداع .
• النظر للشاشات سوء الكمبيوتر أو التلفون لفترات طويله خلال اليوم .

طرق علاج الصداع :

• النوم بشكل كافي خلال اليوم .
• شرب كوب من القهوه أو الشاي في الصباح ،ولكن يجب عدم الإكثار من الكافيين لتحسين مستوي النوم في الليل .
• الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة بكميات كبيرة .
• شرب الماء الكافي خلال اليوم .
• الإكثار من تناول الخضروات والفاكهه .
• التركيز علي تناول الأطعمة الصحية خلال اليوم
• تغير وضعية الجلوس في حاله الجلوس لفترات طويله خلال اليوم .

ملحوظه :

من الأفضل عدم تناول المسكنات بكثير ،وفي حالة إتباع كل خطوات الإعلاج لم تحصل علي النتيجة المرغوب فيها لذلك يجب مراجعة الطبيب المختص معرفة الأسباب التي يمكن أن تؤدي للصداع .

طريقة عمل البرجر في البيت بأسهل الطرق