قد يغفل عنا فوائد التدريبات الصغيرة، وفي بعض الأيام قد نشعر بالتعب الشديد ومن الممكن أننا لا نملك وقت كافٍ لممارسة الرياضة. ففي هذه الحالة، من المحتمل أن تقرر التخلي عن روتين التمرين. ولكن في مثل هذه الأيام، يمكنك ممارسة الرياضة دون القيام بالكثير من الضغط على جسمك أو التعارض مع مهامك اليومية المتزاحمة. فما هي تلك التدريبات الصغيرة؟ هذا…
