يعانى العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن ، مما تجعل مظهر الجسم غير مستحب ، ففى هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب تراكم الدهون فى منطقة البطن ، و سوف نتعرف أيضاً على بعض الوصفات الطبيعية التى تساعد فى التخلص من دهون البطن و سوف نتعرف على بعض النصائح للحصول على بطن مسطح .
تعرف على أسباب تجمع الدهون فى منطقة البطن :
- الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على نسب كبيرة من السكر .
- شرب المشروبات الغازية بكثرة .
- عدم إتباع نظام غذائى صحى .
- الإصابة ببعض الأمراض التى تعمل على زيادة الوزن مثل : مرض الغدة الدرقية .
- عدم الحركة و عدم ممارسة الرياضة .
- حدوث بعض التغيرات الهرمونية مثل : الوصول إلى سن اليأس.
- عدم الإنتظام فى النوم .
- الوراثة .
تعرف على بعض الوصفات التى تساعد فى التخلص من دهون البطن :
- وصفة “الزنجبيل و النعناع” :
فى هذه الوصفة يتم تحضير لترين من الماء و إضافة معلقة من الزنجبيل و عشرة عيدان من النعناع و ليمونة معصورة و تركهم لمدة ليلة كاملة و فى اليوم الثانى يتم تناول المشروب طوال اليوم .
- وصفة “الشمر و الليمون” :
فى هذه الوصفة يتم إضافة معلقة من الشمر إلى كأس من الماء ، و تركهم حتى الغليان ، ثم نقوم بتصفية الخليط و بذلك يكون المشروب جاهز للتناول .
تعرف على بعض النصائح التى تساعد فى التخلص من البطن :
- النوم بمعدل كافي يومياً .
- شرب الماء بكثرة ، أى ما يعادل حوالى لترين من الماء بشكل يومى .
- إتباع نظام غذائي صحي .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .
- المشى بشكل يومي .
- التقليل من شرب المشروبات الغازية .
- التقليل من تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر .
- عدم شرب المواد الكحولية .
