تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة للجسم ، فهى مناسبة لجميع الأعمار ، حيث أنها تعمل على زيادة نشاط الجسم ، ففى هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة الرياضة .
تعرف على فوائد ممارسة الرياضة :
- تساعد في تحسين الحالة المزاجية :
و ذلك لأن ممارسه الرياضه تساعد على التخلص من حالات الاكتئاب و التوتر .
- تساعد الرياضة في إنقاص الوزن :
و ذلك لأن ممارسه الرياضه تعمل على حرق الدهون في الجسم مما تساعد في إنقاص الوزن .
- تحمى الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام :
و ذلك لأنها تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل .
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب :
و ذلك لأن ممارسة الرياضه تساعد على الحفاظ على صحة القلب من الإصابة بالأمراض و الحفاظ على صحة الأوعية الدموية .
- تساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم :
و ذلك لأنها تحافظ على مستوى السكر في الدم .
- تساعد في تنشيط الجسم :
و ذلك لأن ممارسه الرياضه تساعد في التخلص من العرق الزائد مما يمد الجسم بالطاقة و النشاط .
- تساعد في استرخاء الجسم :
و ذلك لأن ممارسه الرياضه تجعل الأنسان على النوم بدون أرق أو توتر .
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان :
و ذلك لأن التعرق يساعد الجسم في التخلص من السموم .
- يحسن من صحة التنفس :
و ذلك لأن ممارسة الرياضة تمنح الجسم النشاط و الحيوية مما يسهل من عملية التنفس .
- تحافظ على البشرة مشدودة :
حيث أن ممارسه الرياضه تعمل على تقليل ظهور علامات الكبر على البشرة ، و تقليل ظهور الخطوط الرفيعة التى تظهر عليها .
