تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة للجسم ، فهى مناسبة لجميع الأعمار ، حيث أنها تعمل على زيادة نشاط الجسم ، ففى هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة الرياضة .

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة :

• تساعد في تحسين الحالة المزاجية :

و ذلك لأن ممارسه الرياضه تساعد على التخلص من حالات الاكتئاب و التوتر .

• تساعد الرياضة في إنقاص الوزن :

و ذلك لأن ممارسه الرياضه تعمل على حرق الدهون في الجسم مما تساعد في إنقاص الوزن .

• تحمى الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام :

و ذلك لأنها تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل .

• تقليل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب :

و ذلك لأن ممارسة الرياضه تساعد على الحفاظ على صحة القلب من الإصابة بالأمراض و الحفاظ على صحة الأوعية الدموية .

• تساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم :

و ذلك لأنها تحافظ على مستوى السكر في الدم .

• تساعد في تنشيط الجسم :

و ذلك لأن ممارسه الرياضه تساعد في التخلص من العرق الزائد مما يمد الجسم بالطاقة و النشاط .

• تساعد في استرخاء الجسم :

و ذلك لأن ممارسه الرياضه تجعل الأنسان على النوم بدون أرق أو توتر .

• تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان :

و ذلك لأن التعرق يساعد الجسم في التخلص من السموم .

• يحسن من صحة التنفس :

و ذلك لأن ممارسة الرياضة تمنح الجسم النشاط و الحيوية مما يسهل من عملية التنفس .

• تحافظ على البشرة مشدودة :

حيث أن ممارسه الرياضه تعمل على تقليل ظهور علامات الكبر على البشرة ، و تقليل ظهور الخطوط الرفيعة التى تظهر عليها .

تمارين للتخلص من منطقة البطن نهائياً