صحتك

فوائد شوربة العدس في فصل الشتاء

 

ترتبط شوربة العدس إرتباط وثيقه بفصل الشتاء ،حيث أنه يعتبر من الأطباق الأساسية علي كل سفرة خلال فصل الشتاء،وذلك لإحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل بشكل أساسي علي تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات لذلك تعتبر شوربةالعدس الوجبة الأساسية في فصل الشتاء،وذلك لأن شوربة العدس تساعد علي الدفء وتعزيز المناعةهناك أنواع للعدس مثلاً “عدس أصفر أو العدس البني” ،وهناك أنواع وطرق كثيرة ومتنوعة لتحضير طبق العدس  ،وللعدس فوائد عديده لا حصر لها ،لذلك في هذا المقال سوف نقوم بعرض فوائد العدس غي فصل الشتاء

فوائد شوبة العدس:

  • يساعد علي التخلص من الصداع النصفي ويعزز صحة الجسم،وذلك بسبب إحتوائيه علي نسبة عاليه من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
  • يحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصرالغذائية ومنها الكالسيوم والحديد والفسفوروالذي يعمل تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والبكتيريا.
  • يعتبرالعدس من الوجبات السريعه التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات والألياف كما تعمل علي تعزيز حالة الشبع وتساعد علي بطئ الشعور بالجوع السريع .
  • تمد شوربه العدس الجسم بالطاقة والحيوية وذلك لإحتوائيه علي كثير من العناصر الغذائية .
  • يساعد شوربه العدس علي علاج فقر الدم.
  • يحتوي العدس علي مصدر عالي من البروتين النباتي، يعمل علي تغذية الجسم وتقويه العضلات.
  • يحتوي العدس علي نسبة قليلة من السعرات الحراريه ،لذلك ينصح به عند إتباع نظام غذائي صحي،حيث يحتوي كوب من شوربة العدش علي 250سعرة حراريه.
  • مفيد للصحة القلب .
  • يحتوي علي نسبة عالية من الألياف.
  • يحمي الجسم من الإلتهابات.
أضرار العدس:
  • قد يسبب العدس بعض المشاكل الهضميه والإنتفاخ والغازات،وذلك لإحتوائيه علي نسبة عاليه من الألياف ،لذلك يجب الإعتدال عند تناول العدس.
  • يسبب الحساسية لمن يعنون من حساسية البقوليات.

فوائد وأضرار اليويو دايت

 

 

 

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.