من المتعارف عليه أن الجزر من الخضروات التي تعمل علي تقوية النظر ولكن مالا يعرفه الكثيرون أن للجزر فوائد صحية متعددة ، وفيما يلي سنتعرف في هذا المقال علي فوائد الجزر .
فوائد الجزر :
1: إنقاص الوزن :
يساعد الجزر علي الشعور بالشبع لمدة طويلة ، لذا فهو يساعد علي انقاص الوزن ، ويمكن تناوله مساءً وتجنب تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية .
2: دعم المناعة :
يحتوي الجزر علي فيامينA” ” والعديد من مضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة وايضاً محاربة الإلتهابات .
3: تقوية العظام والأسنان :
يحتوي الجزر علي مركبات عديدة تحافظ علي العظام وتعمل علي الحد من الإصابة بهشاشة العظام .
كما يساعد علي تقوية الأسنان والتخلص من بواقي الطعام من بين الأسنان والوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان .
4: الحفاظ علي صحة العيون :
يحتوي الجزر علي مركب بيتا كاروتين الذي يعمل ع الحفاظ ع صحة العيون والحماية من الاصابة بالماء الابيض .
5: الحفاظ علي الجلد :
يحمي الجزر الجلد من ظهور التجاعيد المبكرة و حب الشباب والتلف الناتج الذي يحدث بسبب التعرض للشمس .
كما يعمل علي شد الجلد من خلال خلط جزرة مفرومة مع القليل من العسل و وضعه علي الوجه لمدة ربع ساعه .
6: تنظيف الجسم من السموم :
يحتوي الجزر علي ألياف تساعد علي تنظيف القولون و طرد السموم من الجسم .
