يبدأ معظم الناس النظام الغذائي وهدفهم أن يفقدو في شهر الوزن الذي زادوه في سنة ويتعهدوا ألا يتناولوا الشوكولاته مرة أخري وأن يمارسوا الرياضة يومياً وغالباً ما ينتهي هذا بالفشل،لذلك يجب وضع خطط وأهداف محدده عند إتباع أي نظام غذائي،وفي هذا المقال سوف نعرض بعض النصائح التي يجب إتباعها عند البدء في أي نظام غذائي. تحديد الأهداف : عند تحديد…
تعتبر مشكلة تقصف الشعر وجفافه من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجه الفتيات والسيدات،بالإضافة إلي أن هذا التقصف يأتي بسبب عوامل وأسباب عديدة تلعب دوراً أساسياً في تقصف الشعر،منها أسباب خارجية وأسباب داخليه أيضاً ، في هذه المقال سوف نتعرف علي أسباب تقصف الشعر ، وعلاجه وكيفية تجنب تقصف الشعر . أسباب تقصف الشعر: ضعف الشعر في أغلب الحالات يكون تقصف…