ما هو الإحباط ؟ الإحباط هو الشعور بالتشاؤم والخيبة وعدم الرضا عن الحالة الحالية أو عن عدم تحقيق الأهداف المرجوة. ويمكن أن يكون ذلك الشعور نتيجة للتوقعات الخاطئة، أو الإحساس بعدم الإنجاز، أو فشل في التعامل مع التحديات والمشاكل. ومن الممكن أن يستغرق تعلم كيفية التعامل مع الإحباط بعض الوقت، ولكن هناك طرق صحية للتغلب على الشعور بالإرهاق. فإن السماح…
نصائح لحياة أفضل
الغضب هو حالة من عدم الاستقرار العاطفي والعصبي تتميز بالتقلبات الشديدة في المزاج والسلوك. ومن الضروري السيطرة على الغضب، فيمكن أن يكون للغضب آثار سلبية على حياة الفرد وعلاقاته الشخصية والاجتماعية. لذا من المهم أن نتعرف على بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتحكم في الغضب وتخفيف تأثيره على الحياة اليومية. نصائح تمكنك من السيطرة على الغضب: التفكير قبل التحدث: إن…
اليك أهم نصائح لمقابلة عمل ناجحة فلعلك حصلت على موعد للمقابلة! وهذا يعني أنه يجب عليك أن تترك الانطباع الذي سيجعلك تحصل على الوظيفة، فهناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها أثناء عملية المقابلة. للمساعدة في متابعة كل شيء للحصول على مقابلة عمل ناجحة، وهنا سوف نقدم بعض النصائح لإجراء مقابلة عمل ناجحة: نصائح لمقابلة عمل ناجحة: القيام بالبحث: البحث…
إذا كنت خريج جديد أو شخص يعمل في سوق العمل منذ عدة سنوات ، فإن فكرة البحث عن عمل أمر صعب. فهل حاولت إعادة التفكير في أسلوبك في الحصول على وظيفة. وتبحث عن طرق الحصول على وظيفة وتكون فعالة؟ تابع ذلك المقال. لا يوجد من ينكر إن البحث عن وظيفة هو بالفعل أمر صعب وللأسف لا يصبح الأمر أسهل بكثير…
طريقة تخزين البامية الخضراء بطريقة صحيحة يساعد على الحفاظ على جودتها وطعمها لفترة أطول. كما تتطلب عملية تخزين البامية الحفاظ على نضارتها ومنع تلفها بسبب التعفن أو العفن. لذلك إليك بعض الخطوات والنصائح لتخزين البامية بشكل صحيح: طريقة تخزين البامية الخضراء بشكل صحيح: 1. اختيار البامية المناسبة: اختر البامية الناضجة والطازجة. وتفضل البامية ذات اللون الأخضر الزاهي والقوام الثابت دون…
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من المهم تناول أطعمة ومشروبات تحميك من حرارة الصيف كما وتساعد على تبريد الجسم والتغلب على الحرارة الشديدة. التي من المؤكد أنها تؤثر على يومك سواء إذا كنت طالب أو كان لديك عمل لتقوم به. منعشة ومفيدة، أطعمة ومشروبات تحميك من حرارة الصيف: 1. الماء: يعتبر الماء هو المشروب الأساسي للترطيب والتبريد…
إدارة الوقت ماهي الا عبارة عن مجموعة من الخطط والإستراتيجيات الي بتهدف للاستفادة قدر الإمكان من الوقت. ولإن مع كثرة المشتت الي بنشهدها في عالمنا بتزيد الحاجة لتعلم أساسيات واستراتيجيات إدارة الوقت. استراتيجيات إدارة الوقت: 1. اعرف كيف تقضي وقتك: إذا تم قياس الإنتاجية من خلال الإنتاج خلال فترة معينة، فيجب متابعة ما تقضي وقتك فيه بالفعل للكشف عن المجالات…
تُعتبر النحافة من المشكلات الصحية التي تؤثر على العديد من النساء في العالم. فالعديد من السيدات يعانين من صعوبة في زيادة وزنهن والحفاظ على صحة جيدة. تعد النحافة المفرطة مشكلة جدية قد تؤثر على نمط الحياة والثقة بالنفس لدى النساء. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أسباب النحافة، ثم أعراضها، كيفية تشخيصها، وطرق علاج النحافة للسيدات والتعايش معها. سنتناول أيضًا…
لعلك تبحث كثيرا عن مضاعفات النحافة و أسباب النحافة ولا سيما علاج النحافة كما والنحافة عند الأطفال. فالنحافة قد تكون مشكلة مزعجة للعديد من الرجال. قد يشعرون بعدم الثقة بأنفسهم وتأثر صحتهم العامة ومظهرهم الجسدي. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن اتخاذها لعلاج النحافة وزيادة الوزن بشكل صحي وفعال. في هذا المقال، سنستكشف بعض النصائح والاستراتيجيات لمساعدتك في تحقيق الوزن المثالي…
يعد البيض من أكثر المواد الغذائية المغذية وبعض الناس يعتبر البيض عنصر أساسي على الإفطار. بينما يفضل البعض الآخر تناوله على العشاء. فإن البيض عنصر جيد لوجبة خفيفة في المساء. لكن هل سمعت في يوم من الأيام أن قشر البيض يمكن أن يكون مغذي ومفيد مثل البيض؟ إن معظم الناس يتخلصون منه لأنهم لا يعلمون ماهي فوائده الصحية. فهل تعلم…