Tag

نصائح تهم صحتك

فرط الحركة عند الأطفال ونقص الانتباه

اضطراب فرط الحركة عند الأطفال ونقص الانتباه: هو حالة تؤثر على قدرة الطفل على التركيز والتحكم في سلوكه ونشاطه. ويعاني الأطفال المصابون بهذا الاضطراب من صعوبات في الانتباه للتفاصيل، والمحافظة على التنظيم، والانتظار لدورهم، والجلوس بهدوء. قد يكون سلوكهم مزعجا للآخرين، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في المدرسة أو المنزل. ولا يعرف السبب الدقيق لاضطراب فرط الحركة عند الأطفال ونقص…

الإفراط في التفكير أو التفكير الزائد أسبابه وطرق التعامل معه

صحتك By أكتوبر 20, 2023

إن الإفراط في التفكير أو التفكير الزائد عادة يصعب التخلص منها. وقد تقنع نفسك أيضا بأن التفكير في شيء ما لفترة طويلة حقا هو المفتاح لتطوير الحل الأفضل، ولكن ليس هو الحل. الواقع كلما فكرت في شيء ما لفترة أطول، قل الوقت والطاقة المتاحة لك لاتخاذ إجراءات مثمرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التفكير في كل الأشياء التي كان بإمكانك القيام…

أعراض التوتر الشائعة

صحتك By أكتوبر 20, 2023

يعتبر التوتر أمر شائع، ولكنه ليس طبيعيا فماذا نقصد بكلمة التوتر وأعراض التوتر. فالتوتر هو حالة نفسية يشعر بها الأشخاص نتيجة للضغوط والتحديات التي يواجهونها في حياتهم. ويمكن أن يكون التوتر رد فعل طبيعي للجسم لمواجهة المواقف الصعبة، ولكن عندما يصبح طويل الأمد ومستمراً، قد يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجسدية والعقلية والصحة بشكل عام. أعراض التوتر: تعد الأعراض الشائعة…

أطعمة تسبب الشعور بالجوع

صحتك By أكتوبر 20, 2023

هل هناك أطعمة تسبب الشعور بالجوع ؟ نعم، هناك أطعمة تسبب الشعور بالجوع وهي من أكثر الأطعمة التي يميل الكثيرون إليها. وذلك لأنها تعطي شعورا مؤقتًا بالشبع قبل أن يعود الجوع بقوة بعد فترة قصيرة. وتعَد هذه الأطعمة ضارة لأنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، منها على سبيل المثال السكري وأمراض القلب ومن هذه الأطعمة:…

فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة

صحتك By أكتوبر 15, 2023

أتى فصل الشتاء، فصل الاستيقاظ على الطقس البارد والأمر ليس بالسهل ويعتمد معظمنا على المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي لبدء اليوم. نعم إن هذه المشروبات تمنحنا من الرشفة الأولى دفعة من الطاقة، ولكن هل تمنحنا دفعة من التغذية؟! لذلك كان الحل هو استبدال القهوة والشاي بشرب الماء الدافئ مع الليمون، ولكن لما؟ فهل هناك فوائد شرب الماء الدافئ مع…

الصداع الصباحي 6 أسباب و4 نصائح للتخلص منه في الحال

صحتك By أكتوبر 12, 2023

الصداع الصباحي هو حالة شائعة تشمل الشعور بالألم أو الضغط في الرأس عندما يستيقظ الشخص في الصباح. وقد يختلف ذلك الصداع من حيث الشدة والمدة والأعراض الإضافية التي يمكن أن تصاحبه. كما تتنوع أسباب الصداع الصباحي ويمكن أن تتضمن ما يلي: أسباب الصداع الصباحي: قلة النوم: عدم الحصول على كمية كافية من النوم الجيد يمكن أن يؤدي إلى ذلك الصداع…

أنواع الفيتامينات وفوائد كلا منها

صحتك By أكتوبر 12, 2023

فيتامين ب على سبيل المثال أحد أهم أنواع الفيتامينات المهمة للجسم. وتلك الفيتامينات هي مواد غذائية ضرورية لصحة جسم الإنسان، وهي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على وظائف الجسم العادية، بل والوقاية من الأمراض. كما يعتبر كل فيتامين من الفيتامينات مهما لوظائف محددة في الجسم ويمتلك فوائد صحية عديدة. وفي هذا المقال، سنستعرض أنواع الفيتامينات وفوائدها الرئيسية. أنواع الفيتامينات: فيتامين…

فوائد الكولين ومن أين تحصل عليه لضمان صحة أفضل؟

صحتك By أكتوبر 12, 2023

الكولين هو عنصر غذائي يشبه بشكل كبير مجموعة فيتامين ب المركب. أما عن فوائد الكولين فيعتبر أحد أهم المغذيات الحيوية الأساسية التي يحتاجها الجسم للأداء الصحيح لوظائف الجهاز العصبي والصحة العامة. ويوجد الكولين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة منها على سبيل المثال البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة. كما يلعب الكولين دوراً هاماً في تشكيل جدران الخلايا وإنتاج الحمض…

فوائد أوراق الزيتون 7 فوائد لم تتخيلها

زيوت واعشاب By أكتوبر 12, 2023

الكثير منا على علم بفوائد زيت الزيتون، ولكن القليل من يعلم أن هناك فوائد أوراق الزيتون أيضاً لذلك هنا سوف نتحدث عن فوائدها. فتعتبر أوراق الزيتون من المكونات الطبيعية الهامة والمفيدة التي توجد في شجرة الزيتون. حيث تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تمنحها فوائد صحية عديدة. فيما يلي بعض الفوائد الهامة لأوراق الزيتون: فوائد أوراق…

«العقل السليم في جسم غير صحي » 5 عادات يجب عليك تجنبها للحفاظ على صحة المخ

صحتك By أكتوبر 08, 2023

إن سلامة المخ أمرآ حيوياً لصحة الإنسان وسلامته العامة. فالمخ هو مركز السيطرة الرئيسي على عملية التفكير والتحكم في الحركة والتعامل مع العواطف والذاكرة وغيرها من الوظائف الحيوية. ومع ذلك ، هناك عادات يومية قد تؤثر سلباً على سلامة المخ والتي يتعين أن نعرفها ونتجنبها. وفي هذا المقال سنتناول بعض هذه العادات ونوضح تأثيرها السلبي. العادات التي تؤثر بالسلب على…

1 2 3 11