يعتبر الكارديو أو التمارين الهوائية من التمارين المهمه التي يجب إتباعها بشكل يومي،وهي من الرياضات التي تتطلب مجهود عالي الشدة،حيث تعتمد التمارين الهوائية بشكل أساسي علي حرق السكر في الجسم لذا تعتبر من أهم التمارين التي يجب الحرس علي ممارستها بشكل مستمر،كمايجب ممارسه التمارين الرياضية من 3 إلي 5أيام إسبوعياً إن لم يكون يومياً لتحسين الجسم وحماية من الأمرض….