يعتبر فيتامين “د” من الفيتامينات الضرورية لتحسين صحة الإنسان يتكون فيتامين “د”في الجلد وتعتبر الشمس من المصادر الجيدة للحصول علي فيتامين “D”، حيث يتحكم الفيتامين في كثير من العمليات الحيوية بالجسم ويتحكم في العديد من أعضاء الجسم مثل العظم والإسنان وغيرها من أعضاء الجسم المختلفة ، لذلك في هذا المقال سوف نعرض أسباب نقص الفيتامين وأعراضه وبعض النصائح. الأعراض…
فيتامين د
يعتبر فيتامين “د” من أكثر الفيتامينات أهمية للجسم حيث يمنع الإصابه بهشاشة العظام وآلام العضلات كما يساعد علي حماية الجهاز المناعي وايضاً تقوية الأسنان ، وهناك الكثير ممن يعاني من نقص فيتامين “د” وفيما يلي سنتعرف علي أهم الأطعمة الغنية بفيتامين “د” . أهم الأطعمة الغنية بفيتامين “د” : 1: مشروب الحليب بالشوكولاتة : إن الشوكولاتة من أهم المواد التي…
هناك أغذية تحتوى على فيتامين”د” أو “D”، وهذا الفيتامين يساعد على تقوية مناعة الجسم وتحسين صحته ، ويؤدى نقص فيتامين “د” إلى العديد من المشاكل ، منها ضعف العظام ، وضعف الجهاز المناعى ، وغيرها من المشاكل ، وعليه سنوضح عدد من الأغذية التى تحتوى على فيتامين “د” . أغذية تحتوى على فيتامين ” د ” أو ” D” :-…
أوضحت صحيفة هندية أن نقص فيتامين “د” أو ” D” فى الجسم يؤدى إلى ضعف الجهاز المناعى ، وضعف العظام ، والسرطان ، والإكتئاب الموسمى ، والخرف ، ومشاكل الجلد ، كما أشارت الصحيفة إلى أن عدم أخذ كمية كافية من فيتامين “D”، قد تصبح العظام هشة ومسامية وناعمة . ومن المعلوم أن الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس ينتج فيتامين…