أتى فصل الشتاء، فصل الاستيقاظ على الطقس البارد والأمر ليس بالسهل ويعتمد معظمنا على المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي لبدء اليوم. نعم إن هذه المشروبات تمنحنا من الرشفة الأولى دفعة من الطاقة، ولكن هل تمنحنا دفعة من التغذية؟! لذلك كان الحل هو استبدال القهوة والشاي بشرب الماء الدافئ مع الليمون، ولكن لما؟ فهل هناك فوائد شرب الماء الدافئ مع…
فوائد وأضرار
فيتامين ب على سبيل المثال أحد أهم أنواع الفيتامينات المهمة للجسم. وتلك الفيتامينات هي مواد غذائية ضرورية لصحة جسم الإنسان، وهي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على وظائف الجسم العادية، بل والوقاية من الأمراض. كما يعتبر كل فيتامين من الفيتامينات مهما لوظائف محددة في الجسم ويمتلك فوائد صحية عديدة. وفي هذا المقال، سنستعرض أنواع الفيتامينات وفوائدها الرئيسية. أنواع الفيتامينات: فيتامين…
الكولين هو عنصر غذائي يشبه بشكل كبير مجموعة فيتامين ب المركب. أما عن فوائد الكولين فيعتبر أحد أهم المغذيات الحيوية الأساسية التي يحتاجها الجسم للأداء الصحيح لوظائف الجهاز العصبي والصحة العامة. ويوجد الكولين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة منها على سبيل المثال البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة. كما يلعب الكولين دوراً هاماً في تشكيل جدران الخلايا وإنتاج الحمض…
الكثير منا على علم بفوائد زيت الزيتون، ولكن القليل من يعلم أن هناك فوائد أوراق الزيتون أيضاً لذلك هنا سوف نتحدث عن فوائدها. فتعتبر أوراق الزيتون من المكونات الطبيعية الهامة والمفيدة التي توجد في شجرة الزيتون. حيث تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تمنحها فوائد صحية عديدة. فيما يلي بعض الفوائد الهامة لأوراق الزيتون: فوائد أوراق…
إن سلامة المخ أمرآ حيوياً لصحة الإنسان وسلامته العامة. فالمخ هو مركز السيطرة الرئيسي على عملية التفكير والتحكم في الحركة والتعامل مع العواطف والذاكرة وغيرها من الوظائف الحيوية. ومع ذلك ، هناك عادات يومية قد تؤثر سلباً على سلامة المخ والتي يتعين أن نعرفها ونتجنبها. وفي هذا المقال سنتناول بعض هذه العادات ونوضح تأثيرها السلبي. العادات التي تؤثر بالسلب على…
نظرا لاختلاف الألوان لعلك سألت يوما عن الفرق بين الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر. فيعتبر الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر الثلاثة من أشهر أنواع الفلفل المستخدمة في الطبخ. وبالرغم من أن جميعهم ينتموا لنفس العائلة النباتية. ولكن لكل نوع خصائص محددة تجعله يتميز عن الآخرين. الفرق بين الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر: مرحلة النضج: من أحد أبرز الاختلافات بين الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر…
الطريقة المثالية لتتبيل أكثر الأطباق اللذيذة هي استخدام الفلفل الحار. فهل سألت ذات مرة عن فوائد الفلف الحار وهل كنت تعلم أن هذه الخضروات الصغيرة الحارة يمكن أن تكون مفيدة للصحة ؟ فالفلفل الحار يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، التي تعتبر عناصر غذائية مفيدة لصحة الإنسان. وهنا سوف نتحدث عن الفوائد المتعددة الفلفل الحار ومن أهمها: الفوائد الصحية…
يعتبر زيت اللافندر الأساسي الزيت العطري الأكثر استخداما في العالم، وقد تم اكتشاف فوائد زيت اللافندر بالفعل منذ زمن بعيد. فيعرف اللافندر بخصائصه المضادة للأكسدة، والمهدئة. كما يعرف أيضا بأنه مضاد للاكتئاب، والعديد من الفوائد لزيت اللافندر، وقد تم استخدامه للتجميل وللعلاج منذ القدم. وبما أن زيت اللافندر يحتوي على خصائص متعددة الاستخدامات ولطيف بدرجة كافية للاستخدام المباشر على الجلد،…
إن جسم الإنسان يتكون من حوالي ثمانين بالمائة من الماء. يستخدمه كل عضو وخلية في الجسم ليعمل بشكل صحيح، ولهذا السبب فإن شرب كمية كافية من الماء يومياً أمر مهم للغاية ويعتبر الماء من أهم عناصر الحياة. حيث يؤدي دوراً حاسماً في دعم وظائف الجسم المختلفة والحفاظ على صحته. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من قلة شرب الماء بشكل…
يعتبر زيت اكليل الجبل أو الروز ماري من الزيوت العطرية الفعالة والمرغوبة في العديد من المجالات، بما في ذلك مجال العناية بالشعر. فقد استخدم الناس منذ قرون زيت اكليل الجبل لتحسين صحة وجمال شعورهم. وهناك العديد من الدراسات العلمية التي تشير إلى فوائده العديدة لنمو الشعر. كما أصبح زيت إكليل الجبل (زيت الروز ماري) العطري في الآونة الأخيرة من العناصر…