توجد فوائد عديدة لممارسة اليوجا ، حيث أنها تعتبر من أنواع التدريبات التأملية التى لها فوائد عديدة لصحة الأنسان ، و يوجد أنواع كثيرة من اليوجا و منها : الهاثا و هى من أقدم الأنواع الأكثر انتشاراً . و يذكر أن اليوجا تعتمد على مبادئ أساسية و هى : التحمل و الصبر و الهدوء و الاستقلالية و التأمل و الاسترخاء…
