إذا كنت تبحث عن نشاط رياضي شامل يعود بالفائدة على كل جوانب حياتك، فإن السباحة هي الخيار الأمثل، فإن السباحة تجمع بين المتعة واللياقة البدنية والصحة العقلية. وذلك نظرا لفوائد السباحة العديدة لكلا من الجسم والعقل. فالسباحة هي نشاط بدني رائع يتمتع بعدة فوائد صحية وجسدية. وفيما يلي مقال موجز يشرح بعض فوائد السباحة. فوائد السباحة: تعتبر السباحة تمرين لكامل…
فوائد ممارسة الرياضة للجسم
تعتبر الرياضة في حياة الفرد مزيج من المرح والترفيه والتمارين، فقبل أن نناقش أهمية الرياضة في حياتنا فهي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية وتساهم في الإمداد بالحيوية وطاقة إضافية تساعد في الحياة اليومية. ومنظمة الصحة العالمية توصي بممارسة الرياضة من مئة وخمسين دقيقة إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل في الأسبوع وخمسة وسبعون إلى مئة وخمسين دقيقة من النشاط…
تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة للجسم ، فهى مناسبة لجميع الأعمار ، حيث أنها تعمل على زيادة نشاط الجسم ، ففى هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ممارسة الرياضة . تعرف على فوائد ممارسة الرياضة : تساعد في تحسين الحالة المزاجية : و ذلك لأن ممارسه الرياضه تساعد على التخلص من حالات الاكتئاب و التوتر . تساعد الرياضة في إنقاص الوزن…