Tag

تمارين ضغط

تمارين كمال أجسام للمبتدئين

رياضة, صحتك By فبراير 22, 2022

في الكثير من الدراسات العلمية التي اثبتت أن لاعب كمال الأجسام الموشك على اللاعب من الممكن أن يكتسب بعض الأوزان بشكل طبيعي من 9 لـ 11,5 كيلو من العضلات وذلك بشكل طبيعي بدون اية هرمونات وهنالك العديد من تلك التمارين التي من الممكن ممارستها فتساعد على شد الجسم . تمارين كمال أجسام للمبتدئين : ‏ 1: تمرين البطن (الطحن)+ مجموعة…