Tag

تمارين اليوجا وفوائدها

روتين اليوغا.. تعرف عليها

رياضة By يناير 03, 2023

إذا كان الوقت هو سبب عدم ممارسة الرياضة، فلا داعي للقلق فإن الحل مع روتين اليوغا. وعن فوائد اليوغا فهناك الكثير فاليوغا هي العلم التقليدي المختار للعافية الشاملة التي تعزز الصحة الجسدية والعقلية والروحية. ويمكن ممارسة اليوغا في أي وقت وفي أي مكان، ولكن الوقت الأمثل هو قبل الفجر مباشرة. سيمنحك ذلك التفاؤل والتحفيز والتركيز بقية اليوم حتى إذا كنت…

تمارين اليوجا ودورها في تخفيف آلام الظهر

أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا تساعد في تعزيز الدوره الدمويه واسترخاء العضلات ، وفي الوقت الحالي يشكو الكثير من آلام الظهر وسوف نقدم لكي أهم تمارين اليوجا التي تساعد في علاج آلام الظهر واختفاء الألم تدريجياً . أفضل تمارين اليوجا لتخفيف آلام الظهر : التمرين الأول : وضعية القطه : يعتبر تمرين القطه من التمارين التي تخفف آلام الظهر وتساعد…