أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا تساعد في تعزيز الدوره الدمويه واسترخاء العضلات ، وفي الوقت الحالي يشكو الكثير من آلام الظهر وسوف نقدم لكي أهم تمارين اليوجا التي تساعد في علاج آلام الظهر واختفاء الألم تدريجياً . أفضل تمارين اليوجا لتخفيف آلام الظهر : التمرين الأول : وضعية القطه : يعتبر تمرين القطه من التمارين التي تخفف آلام الظهر وتساعد…
