تعتبر الرياضة في حياة الفرد مزيج من المرح والترفيه والتمارين، فقبل أن نناقش أهمية الرياضة في حياتنا فهي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية وتساهم في الإمداد بالحيوية وطاقة إضافية تساعد في الحياة اليومية. ومنظمة الصحة العالمية توصي بممارسة الرياضة من مئة وخمسين دقيقة إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل في الأسبوع وخمسة وسبعون إلى مئة وخمسين دقيقة من النشاط…