يمكنك العناية بالأظافر وضمان صحتها ومظهرها من حيث إتباع وصفات طبيعية للعناية بالأظافر. وأيضا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والبيوتين (وهو فيتامين B7) الموجود على سبيل المثال في الأرز البني، والبرغل، وفول الصّويا، والبازيلاء الخضراء، والشّوفان. ولكن يجب استشارة الطّبيب عند الرّغبة بتناول هذه العناصر من خلال المكمّلات الغذائية. نصائح للعناية بالأظافر: ولترطيب الأظافر يمكنك وضع المرطّب كل يوم…
العناية بالأظافر في البيت
كثير من النساء ما تبحث عن الحصول علي الاظافر صحية ومرتبة وطويل ، لذلك ينحث الكثير من النساء عن أشباب المشكله وكيفية التغلب عليها ،في هذا المقال سوف نعرض أسباب ضعف الأظافر وكيفية معاجتها بطرق صحيه وسهلة: أسباب جعل الأظافر هشة وضعيفة: عدم إتباع نظام غذائي صحي متوازن . عدم أخذ الفيتامينات والمعادن المطلوبه. إهمال شرب الماء الكافي ….