بذكر أنواع الرياضة فباختلاف انواعها فإنها تحمل لنا من الفوائد الهامة لضمان صحة الانسان الذهنية والجسدية. إذا اثبتت العديد من الابحاث العملية الحديثة دور الرياضة في وقاية الامراض المزمنة بما في ذلك امراض القلب والاوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة الي قدرتها على حماية الانسان من مرض السكر وغيرها. ومن أمثلة على الرياضة التنس وكرة القدم وكرة السلة والجري وغيرها…
الرياضة
أثبتت الدراسات أن عند تخطي عمر الثلاثين يجب الإهتمام بصحة الجسم بشكل أكبر والعناية به، وفيما يلي سوف نستعرض في هذا المقال بعض النصائح للتمتع بصحة جيدة بعد الثلاثين . نصائح بعد الثلاثين : 1: التغذية الجيدة : إن تناول الوجبات الصحية التي تحتوي علي العناصر التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات و البروتينات من أهم الأمور التي تساعد علي الحفاظ…