اضطراب النوم بعد شهر رمضان ليس بعيد عن أي شخص نظرا لأسباب عديدة فشهر رمضان هو شهر يتميز بتغييرات عديدة في نمط حياة جميع المسلمين. ومن بين هذه التغييرات هي تغيير النمط الغذائي والنوم. وبعد انتهاء الشهر الكريم من الصيام والعبادة، يواجه بعض الناس اضطرابا في النوم يمكن أن يستمر لعدة أيام، وتوجد عدة أسباب لذلك ومن هذه الأسباب: أسباب…
اضطراب النوم كيف يعالج
يعاني الكثيرين من الأشخاص من مشكلة الأرق أو إضطراب النوم ،هو عبارة عن إضطراب في النوم لا يستطيعون خلاله النوم بشكل جيد، ويأتي ذلك مع الشعور بالتعب الشديد والإرهاق،وأثبتت الدراسات والأبحاث أن مقدار النوم يختلف من شخص لشخص أخر ولكن في الغالب تكون الكمية الكافية من النوم من 6 إلي 8 ساعات خلال فترة الليل ،لذلك في هذا المقال…