Tag

اضطراب النوم كيف يعالج اضطراب النوم والقلق

أسباب وإضطراب النوم وطرق علاجه

صحتك By ديسمبر 07, 2021

  يعاني الكثيرين من الأشخاص  من مشكلة الأرق أو إضطراب النوم ،هو عبارة عن إضطراب في النوم لا يستطيعون خلاله النوم بشكل جيد، ويأتي ذلك مع الشعور بالتعب الشديد والإرهاق،وأثبتت الدراسات والأبحاث أن مقدار النوم يختلف من شخص لشخص  أخر ولكن في الغالب تكون الكمية الكافية من النوم من 6 إلي 8 ساعات خلال فترة الليل ،لذلك في هذا المقال…