Tag

فيتامينات

أنواع الفيتامينات وفوائد كلا منها

صحتك By أكتوبر 12, 2023

فيتامين ب على سبيل المثال أحد أهم أنواع الفيتامينات المهمة للجسم. وتلك الفيتامينات هي مواد غذائية ضرورية لصحة جسم الإنسان، وهي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على وظائف الجسم العادية، بل والوقاية من الأمراض. كما يعتبر كل فيتامين من الفيتامينات مهما لوظائف محددة في الجسم ويمتلك فوائد صحية عديدة. وفي هذا المقال، سنستعرض أنواع الفيتامينات وفوائدها الرئيسية. أنواع الفيتامينات: فيتامين…

فوائد الكولين ومن أين تحصل عليه لضمان صحة أفضل؟

صحتك By أكتوبر 12, 2023

الكولين هو عنصر غذائي يشبه بشكل كبير مجموعة فيتامين ب المركب. أما عن فوائد الكولين فيعتبر أحد أهم المغذيات الحيوية الأساسية التي يحتاجها الجسم للأداء الصحيح لوظائف الجهاز العصبي والصحة العامة. ويوجد الكولين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة منها على سبيل المثال البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة. كما يلعب الكولين دوراً هاماً في تشكيل جدران الخلايا وإنتاج الحمض…

أعراض نقص فيتامين ب ١٢ والأطعمة الموجود بها

صحتك By نوفمبر 27, 2022

لسوء الحظ فإنه غالباً ما يتم التغاضي عن نقص هذا الفيتامين ولا يتم تشخيصه بشكل صحيح وذلك لتشابه أعراض نقص فيتامين ب ١٢ مع أمراض أخرى. لذلك في حال كنت تشك بأعراض نقصه فإنه يجب عليك إخبار طبيبك وإجراء الاختبار المناسب من أجل اتخاذ الإجراءات المناسبة في حالتك. فإن فيتامين ب 12 من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم….