الكولين هو عنصر غذائي يشبه بشكل كبير مجموعة فيتامين ب المركب. أما عن فوائد الكولين فيعتبر أحد أهم المغذيات الحيوية الأساسية التي يحتاجها الجسم للأداء الصحيح لوظائف الجهاز العصبي والصحة العامة. ويوجد الكولين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة منها على سبيل المثال البيض واللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة. كما يلعب الكولين دوراً هاماً في تشكيل جدران الخلايا وإنتاج الحمض…
صحتك
صحتك
يُعتبر مرض الشك واحدًا من الاضطرابات السلوكية التي يعاني منها بعض الأشخاص، حيث يعانون من شعور دائم بالشك. يعتبر مرض الشك أكثر من مجرد شعور عابر بالشك، حيث يتجاوز هذا الشعور الاعتيادي ليؤثر سلبًا على حياة الأشخاص المصابين به. في هذا المقال، سنتحدث عن طبيعة مرض الشك، وأسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه. مرض الشك: دليلك الشامل مرض الشك هو نوع من…
إن سلامة المخ أمرآ حيوياً لصحة الإنسان وسلامته العامة. فالمخ هو مركز السيطرة الرئيسي على عملية التفكير والتحكم في الحركة والتعامل مع العواطف والذاكرة وغيرها من الوظائف الحيوية. ومع ذلك ، هناك عادات يومية قد تؤثر سلباً على سلامة المخ والتي يتعين أن نعرفها ونتجنبها. وفي هذا المقال سنتناول بعض هذه العادات ونوضح تأثيرها السلبي. العادات التي تؤثر بالسلب على…
مرض البارانويا، المعروف أيضًا بجنون الارتياب، هو نمط فكري يتسم بشعور غير منطقي بفقدان الثقة في الآخرين، والشك الزائد في نواياهم، والاعتقاد بوجود تهديدات دون وجود أدلة ملموسة. يمكن أن يتضمن ذلك الشعور بأن هناك أشخاصًا يراقبونك أو يحاولون إلحاق الأذى بك على الرغم من عدم وجود دلائل على ذلك. مرض البارانويا يتعلق بشكل رئيسي بثلاثة اضطرابات أساسية: أعراض مرض…
أحيانا وفي أغلب الأوقات تصيب أجسامنا رعشة غريبة. ورعشة الجسم لا نعلم سببها أو الى ماذا تشير تحديدا. وما أسباب رعشة الجسم وهل ذلك تنبيه من الجسم على وجود شيء أخر يُصيبنا أم أنها ليست عرض وهي بذاتها مرض يستوجب العلاج؟ ماهية رعشة الجسم: في الواقع ذلك الرعاش يكون عبارة عن حركات منتظمة لا إرادية، تصيب جزء أو أكثر من…
نظرا لاختلاف الألوان لعلك سألت يوما عن الفرق بين الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر. فيعتبر الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر الثلاثة من أشهر أنواع الفلفل المستخدمة في الطبخ. وبالرغم من أن جميعهم ينتموا لنفس العائلة النباتية. ولكن لكل نوع خصائص محددة تجعله يتميز عن الآخرين. الفرق بين الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر: مرحلة النضج: من أحد أبرز الاختلافات بين الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر…
الطريقة المثالية لتتبيل أكثر الأطباق اللذيذة هي استخدام الفلفل الحار. فهل سألت ذات مرة عن فوائد الفلف الحار وهل كنت تعلم أن هذه الخضروات الصغيرة الحارة يمكن أن تكون مفيدة للصحة ؟ فالفلفل الحار يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، التي تعتبر عناصر غذائية مفيدة لصحة الإنسان. وهنا سوف نتحدث عن الفوائد المتعددة الفلفل الحار ومن أهمها: الفوائد الصحية…
إن جسم الإنسان يتكون من حوالي ثمانين بالمائة من الماء. يستخدمه كل عضو وخلية في الجسم ليعمل بشكل صحيح، ولهذا السبب فإن شرب كمية كافية من الماء يومياً أمر مهم للغاية ويعتبر الماء من أهم عناصر الحياة. حيث يؤدي دوراً حاسماً في دعم وظائف الجسم المختلفة والحفاظ على صحته. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من قلة شرب الماء بشكل…
تعتبر الملوخية من الخضروات الورقية الغنية بالألياف وتُعرف بأنها مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. وهي نبات عشبي يعود أصله إلى المناطق الحارة في أفريقيا والشرق الأوسط. وعند الحديث عن فوائد الملوخية فتحتوي الملوخية على العديد من الفوائد الصحية، والتي يمكن تلخيصها في المقال التالي: فوائد الملوخية الصحية: الملوخية مصدر غني بالألياف: تعتبر الملوخية مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي…
تعتبر الملوخية من الخضروات الورقية الغنية بالألياف وتُعرف الملوخية بأنها مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. وهي نبات عشبي يعود أصله إلى المناطق الحارة في أفريقيا والشرق الأوسط. تحتوي الملوخية على العديد من الفوائد الصحية، والتي يمكن تلخيصها في المقال التالي: الفوائد الصحية الملوخية الملوخية مصدر غني بالألياف: تعتبر الملوخية مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية. والتي بدورها تلعب دورًا هامًا…