دائماً ما ينصح الأطباء بضرورة تناول 8 أكواب من المياه بشكل يومي نظراً لفوائد المياه العديدة سواء ف الصحة أو الجمال ، حيث تعمل المياه علي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة وتحسين الجهاز الهضمي وايضاً ترطيب البشرة والشعر ، وفيما يلي سنتعرف علي فوائد تناول الماء قبل النوم .
فوائد تناول الماء قبل النوم :
1: الحماية من السكتات الدماغية :
يحدث احياناً الإصابة بسكتة دماغية اثناء النوم ، لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول كوب ماء قبل النوم ، حيث تعمل المياه علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم والحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية و النوبة القلبية .
2: تنشيط الجهاز الهضمي :
إن تناول الماء قبل النوم يساعد علي تنشيط وظائف الجهاز الهضمي وايضاً حرق الدهون المخزنة في الجسم خلال النوم .
3 : التخلص من السموم :
يعمل الماء علي تخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة لذا يجب تناول كوب ماء قبل النوم .
4: تنشيط وظائف الكلي :
لمن يعاني من اضطرابات في وظائف الكلي يُنصح بتناول الماء قبل النوم لتنشيط وظائف الكلي والحد من تلك الإضطرابات .
5: الحد من التشنجات :
يحدث احياناً ويستقيظ بعض الأشخاص من نومهم بسبب التشنجات العضلية ، ولكن تناول الماء قبل النوم يعمل علي الحد من التشنجات العضلية والتمتع بنوم هادئ وعميق .
6: نشاط بعد الإستيقاظ :
أثبتت الدراسات أن تناول الماء قبل النوم يفيد في حدوث نشاط في الحركة خلال اليوم الذي يليه حيث تساعد المياه علي تنشيط الجسم بشكل كامل وتحسين جميع وظائفه .
