دائماً ما ينصح الأطباء بضرورة تناول 8 أكواب من المياه بشكل يومي نظراً لفوائد المياه العديدة سواء ف الصحة أو الجمال ، حيث تعمل المياه علي التخلص من السعرات الحرارية الزائدة وتحسين الجهاز الهضمي وايضاً ترطيب البشرة والشعر ، وفيما يلي سنتعرف علي فوائد تناول الماء قبل النوم .

فوائد تناول الماء قبل النوم :

1: الحماية من السكتات الدماغية :

يحدث احياناً الإصابة بسكتة دماغية اثناء النوم ، لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول كوب ماء قبل النوم ، حيث تعمل المياه علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم والحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية و النوبة القلبية .

2: تنشيط الجهاز الهضمي :

إن تناول الماء قبل النوم يساعد علي تنشيط وظائف الجهاز الهضمي وايضاً حرق الدهون المخزنة في الجسم خلال النوم .

3 : التخلص من السموم :

يعمل الماء علي تخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة لذا يجب تناول كوب ماء قبل النوم .

4: تنشيط وظائف الكلي :

لمن يعاني من اضطرابات في وظائف الكلي يُنصح بتناول الماء قبل النوم لتنشيط وظائف الكلي والحد من تلك الإضطرابات .

5: الحد من التشنجات :

يحدث احياناً ويستقيظ بعض الأشخاص من نومهم بسبب التشنجات العضلية ، ولكن تناول الماء قبل النوم يعمل علي الحد من التشنجات العضلية والتمتع بنوم هادئ وعميق .

6: نشاط بعد الإستيقاظ :

أثبتت الدراسات أن تناول الماء قبل النوم يفيد في حدوث نشاط في الحركة خلال اليوم الذي يليه حيث تساعد المياه علي تنشيط الجسم بشكل كامل وتحسين جميع وظائفه .

تعرفي علي فوائد تناول مشروب الليمون صباحاً علي الريق