كثيرا ما تتأذى بشرتنا خاصة في فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة. لذا إليكم مجموعة نصائح للعناية بالبشرة. ومع التطبيق والمواظبة تستمتعوا ببشرة هادئة ونضرة.
نصائح للعناية بالبشرة:
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة فالمعروف أن الفواكه يوجد بها فيتامينات مفيدة للبشرة للجلد وايضا الخضروات.
- الاكثار من شرب المياه على الاقل 3 لترات في اليوم على دفعات. فالمياه لها فوائد عظيمه للبشرة ولصحه الجلد. يكفي قول الله تعالي:{ وجعلنا من الماء كل شيء حي }
- تجنب التعرض للشمس بكثرة. بالرغم من الشمس تمدنا بفيتامين د، الا أن التعرض للشمس بكثرة يؤدي إلى تهيج الجلد
- تقشير البشرة على الاقل مره او مرتين في الأسبوع وذلك لإزاله الخلايا الميتة في الجلد. واستخدام غسول للبشرة للمحافظة عليها.
- تناول الاكل الصحي يساعد على اكتساب بشره نظيفة وخاليه من الشحوب.
- النوم باكرا لأن السهر مضر للبشرة الجسم بشكل عام.
- الاقلاع عن التدخين لان التدخين مضر بالصحة بشكل لا يوصف. والأهم من ذلك أن التدخين حرام شرعا لإنه يضر بصحتك وبصحة الغير.
- الابتعاد عن الكحول والكافيين لأنهم يؤديان الي السهر ويسحبا المياه من الجسم فيسبب لكم ذلك الجفاف للبشرة.
- ترطيب البشرة مهم جدا للبشرة للحفاظ على نضارتها وحيويتها. خاصة قبل النوم. وغسل الوجه مرتين في اليومين على الاقل صباحا وقبل النوم
- الضغط النفسي له عوامل على البشرة فالضغط النفسي يسبب حب الشباب ومشكلات للبشرة. لذا حاول بقدر الإمكان الابتعاد عن الضغط النفسي.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن كثيرا لأن هذا يؤدي. على سبيل المثال إلى فقدان الزيوت من البشرة. كما أن استخدام الماء الدافئ. على سبيل المثال يساعد على تفتيح البشرة وفتح المسام وازاله الخلايا الميتة تحت الجلد
- تجنب الصابون المصنع واستخدم الصابون الطبي لأنه مفيد للبشرة أكثر من المصنع.
- الاكثار من تناول المكسرات والفواكه المضادة للأكسدة لمنع تلف الجلد.
- ممارسه الرياضة فهي مهمه جدا للبشرة لتدفق الدم في الجسم وعموما لصحه الجسم.
- الابتعاد عن أي شي به موالح وعن الوجبات السريعة. لأنها مضره جدا للبشرة بشكل واضح الجسم. وتناول الاكلات المفيدة عوضا عنها لأنها مفيدة لصحة الجسم ولصحه البشرة.
ملخص نصائح للعناية بالبشرة:
وعموما كل النصائح تتلخص في نوم كافي وتناول الفواكه التي بها كولاجين عالي والابتعاد عن الشمس قدر الإمكان.
No Comments