تعد رائحة الفم الكريهة من المشاكل التى تعمل على إحراج بعض الأشخاص ، لذلك يجب علينا أن ننتبه لهذه المشكلة و نعمل على التغلب و القضاء عليها .

ما الأشياء التى يجب على الإنسان فعلها للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

• تنظيف الفم و الأسنان بصورة مستمرة :

و ذلك عن طريق غسل الفم و الأسنان بعد تناول الوجبات ، لأن المسئول عن إنبعاث الروائح الكريهة فى الفم هى : البكتيريا الحية و الميتة الملتصقة فى اللثة و الأسنان ، حيث أنه يوجد بلايين البلايين من الكائنات الحية الدقيقة التى تستوطن كل ركن فى الفم .

لذلك فإن استخدام الفرشاة بعد كل وجبة يعمل على تقليل انتشار و بقاء هذه البكتيريا .

• من الضروى تناول الثلاثة وجبات الغذائية بشكل يومى :

لأن عدم تناول الوجبات الغذائية يعمل ذلك وجود رائحة كريهة فى الفم ، فإن معظم الأشخاص الذين يستيقظون من النوم فى الصباح يشعرون بهذه الرائحة الكريهة و ذلك بسبب عدم تناول الطعام .

• يجب شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم :

و ذلك لأن شرب الماء يعمل على غسل الفم و الأسنان من الداخل .

• التقليل من تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من التوابل :

و ذلك لأن الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من التوابل تعمل على ترك أثر فى الفم لوقت طويل و من المحتمل أن يستمر لمدة أربعة و عشرون ساعة ، لذا يجب التقليل من تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من التوابل و كذلك أيضاً التقليل من تناول البصل و الثوم .

• التقليل من تناول اللحوم :

لأن تناول بعض أنواع اللحوم مثل : البسطرمة و السجق يعمل على ترك أثر فى الفم لوقت طويل .

• تجنب تناول بعض أنواع الجبن :

و ذلك لأن يوجد بعض الأنواع من الجبن التى تعمل على ترك أثر فى الفم و خاصة الجبن المصنعة سابقاً مثل : الجبن الفرنسى .

• البعد عن تناول بعض المشروبات :

يوجد عدد من المشروبات التى تعمل على ترك بعض الأثار فى الفم بعد تناولها و منها : القهوة التركية على الرغم من جودة رائحتها إلا أنها تترك رائحة فى الفم غير مستحبة .

• البعد عن التدخين :

يعمل التدخين على ترك رائحة غير مستحبة فى الفم تستمر لوقت طويل .

• من الضرورى غسل اللسنان بعد تناول الوجبات :

و ذلك لأن اللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر مما يعمل على إختباء بعض الأشياء التى نأكلها ، لذا يجب غسل اللسان بعد تناول الوجبات .

• مضغ و تناول اللبان العربى :

يعتبر مضغ اللبان العربى بعد تناول الوجبات من الأمور الهامة التى تعمل على القضاء على رائحة الفم الكريهة .

فوائد زيت الليمون للبشرة و الجسم