فوائد زيت السمك

فوائد زيت السمك “أوميجا 3” الصحية وعلاقته بالبشرة والشعر

زيوت واعشاب By نوفمبر 14, 2021

يعتبر زيت السمك من أكثر المكملات الغذائيه انتشاراً حيث يحتوي علي أحماض أوميجا 3 الدهنيه والتي لها فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان ، وفيما يلي سوف نتناول أهم فوائد زيت السمك .

فوائد زيت السمك :

1: مفيد لصحة القلب :

أثبتت الدراسات أن تناول الأسماك أو زيت السمك يخفض معدلات الإصابة بأمراض القلب حيث يساعد زيت السمك علي زيادة مستويات الكوليسترول الجيد .

كما يحد من الإصابة بالنوبات القلبيه التي تحدث إثر عدم انتظام نبضات القلب ، وايضاً يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع لدي بعض الأشخاص .

2: يعزز صحة العين :

من المتعارف عليه أنه مع التقدم في السن تنخفض صحة العين لذا يُنصح دائماً بتناول اوميجا 3، حيث تعتمد صحة العيون علي الدهون التي يحتويها زيت السمك ، وبذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون اوميجا 3 يكون لديهم خطر الإصابه بأمراض العين أقل من غيرهم .

3: تخفيف الوزن :

يساعد زيت السمك علي تقليل الدهون وتحسين عمليات الأيض وايضاً تحفيز استهلاك الأحماض الدهنيه لإنتاج الطاقه مما يؤدي إلي تخفيف الوزن .

كما يعمل زيت السمك علي تحسين صحة القلب عندما يتبع الإنسان نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة مما يعمل ايضاً علي الحصول علي وزن مثالي .

4: الحد من التهاب المفاصل :

أثبتت الدراسات أن المكملات الغذائية لأوميجا 3 لديها نفس مفعول مضادات الإلتهابات ، حيث أن تناول اوميجا 3 يساعد علي تقليل ألم التهاب المفاصل ، كما أنها اكثر اماناً في الإستخدام للمدي الطويل .

5: يعزز صحة البشرة :

يعمل زيت السمك علي حماية البشرة حيث أن الأحماض الدهنيه المتواجده به تساعد علي تغذية البشرة بالفيتامينات وحمايتها من التجاعيد وايضاً التهاب الجلد والجروح والحساسيه .

فوائد زيت السمك للشعر :

  • يعزز زيت السمك نمو بصيلات الشعر .
  • يعمل زيت السمك علي تقليل التهابات فروة الرأس .
  • يحد زيت السمك من تساقط الشعر كما يزيد من كثافته .
  • يعمل زيت السمك علي زيادة لمعان الشعر .
  • تناول زيت السمك يحد من شيب الشعر المبكر .
  • يحمي الشعر من الإصابه بالقشره .

فوائد زيت السمك للبشرة :

  • يعمل علي ترطيب البشره ويحميها من الجفاف .
  • يقي البشرة من حب الشباب .
  • يحد من حدوث التجاعيد التي تحدث إثر نقص الكولاجين بالجلد .
  • يوحد لون البشره .
  • يساعد علي التخلص من حبوب البشرة كما يحميها من الهالات السوداء .
  • يساعد في علاج التهابات البشرة .

مالا تعرفه عن فوائد الكركديه المدهشة للجسم

No Comments

Leave a comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *