إن ارتفاع الأملاح في الجسم من المشاكل الصحية الخطرة ، حيث إن كان مستوي الإرتفاع عالي فمن الممكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة وإن كان خفيف فلا يسبب مشاكل خطيرة .

ويرجع ارتفاع الأملاح إلي زيادة مستويات نسبة الصوديوم في الجسم ، لذا يجب تصحيح مستويات الصوديوم في الجسم لمنع المشاكل الناتجه عن ذلك

أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم :

• حدوث جفاف في الجسم بسبب الإسهال او ارتفاع درجة الحرارة .
• عدم شرب المياه بكميات كافيه .
• تناول اطعمه غنيه بالملح .
• التنفس بسرعه كبيره .
• مرض السكر .

أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم :

• الإحساس بالعطش .
• الإسهال .
• شعور بالخمول .
• ارتعاش ويحدث عادةً مع كبار السن .
• حدوث ارتفاع في القدمين .

علاج ارتفاع الأملاح :

ممارسة رياضة المشي :

إن رياضة المشي تساعد علي تنشيط الدوره الدمويه في الجسم مما يزيد من التعرق الشديد التي يساعد علي طرد الأملاح المعدنيه  الزائده والصوديوم الزائد خارج الجسم .

كما يمكن ممارسة أي تمرين رياضي آخر بهدف طرد الأملاح خارج الجسم في صورة العرق .

المكملات الغذائية :

إن تناول المكملات الغذائية مثل كبسولات الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز تساعد علي ادرار البول بدرجه متوسطه ، كما يمكن تناول الخضروات والفواكه والألبان التي تحتوي علي هذه العناصر الغذائية .

الماء :

إن عدم تناول الماء من الأسباب التي تساعد علي تراكم الأملاح داخل الجسم لذلك فهو يعتبر من أهم العلاجات المتخصصه في ارتفاع الأملاح ، حيث أن الماء يذيب الأملاح ويعزز الدوره الدموية في الجسم .

 البقدونس والكزبره :

إن البقدونس والشبت والكزبره من الخضروات الغنيه بالبوتاسيوم الذي يساعد علي ادرار البول وايضاً تفتيت حصوات الكلي .

قومي بطحن كميات متساويه من البقدونس والشبت والكزبره وضعيهم في الخلاط واضربيهم مع ماء واشربيه مرتين يومياً وسوف يتم اخراج الأملاح عبر البول .

 المشروبات الحمضية :

إن المشروبات الحمضية مثل الليمون والبرتقال تحتوي علي نسبه عاليه من الفيتامينات والمعادن التي تمنع ترسب الأملاح والتخلص من نسبة الصوديوم العاليه .

ويفضل تناول مشروب الليمون والبرتقال والفراوله اثناء الفطار ومرة بعد العشاء .

أهم أمراض الأنف المختلفة وطرق الوقاية