صحتك

هل تريد تقوية مناعتك للوقاية من الكورونا تعرف على فوائد الجوافة

تنمو الجوافة على أشجار دائمة الخضرة حيث يصل إرتفاعها لـ 15 متر، تحتوى على بذور صغيرة الحجم وتكون مغلفة ببذور صغيره في الحجم محاوطة باللب وبها غلاف سميك، تكون الجوافة غنية بمضادات للأكسدة ووجود الألياف الغذائية زاخرة با فيتامين سي، كما تحتوى على البوتاسيوم بكثرة لذا سنستعرض أهم فوائد الجوافة وخصوصاً للمناعة .

فوائد الجوافة لصحة الجسم

  • تحتوى الجوافه على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة فى البرتقال لذا فهى معزز جيد للمناعة كما تحمي من الإصابة بالأمراض والفيروسات خصوصاً الكورونا لذا ننصح بتناول حبه من الجوافة يومياً.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السكر: تحتوى الجوافة على ألياف غذائية تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم للمصابين بيه أو المعرضين للإصابة بالمرض.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السرطان: نظراً لإحتواء الجوافه على مضادات للإكسدة لذا فهي تقي من الأمراض لذا تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم .
  • التعزيز من صحة الجلد والبشرة: بسبب غنى الجوافه بمضادات الأكسدة وإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن لذا تعمل على التعزيز من صحة البشرة والوقاية من العديد من المشكلات المنتشرة بها، وتدخل الجوافة في العديد من أقنعة الوجهه لحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، ومضادات للأكسدة لمعلاجة الشيخوخة والتجاعيد ومشاكل الجلد المختلفة .
  • التقليل من ضغط الدم : نظراً لإحتواء الجوافه على البوتاسيوم فإنه ينصح بها لتنظيم مستوى ضغط الدم كما يقلل من مستوى الكولسترول في الدم ويمنع سيولة الدم ويخفض من مستوى ضغط الدم.
  • المساعدة على التخسيس: محتوى الجوافه العالى من الماء يجعل لها القدرة على التحفيز من خسارة الوزن لحتوائها على نسبة عالية من من الماء والألياف مما يعزز لديك الشعور بالشبع ويترتب عليه التقليل من السعرات الحرارية.
  • التحسين من وظائف الجهاز الهضمي: لغنى الجوافة بمصادر كثيرة للألياف فإنها تساهم في التعزيز من حركة الأمعاء ومساعدة الجسم على الإحتفاظ بالسوائل، كما تساهم في الوقاية من المشاكل الهضمية كـ الإمساك والإسهال .
  • مفيدة لصحة الدماغ : تحتوى الجوافه على فيتامين بي 3 وفيتامين بي6 المساهمان في زيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم والمحافظة على عمل الأعصاب الإدراكية بالجسم.
  • تعمل على الحفاظ على الجسم من الوقاية بمرض الإسقربوبط والوقاية من السعال.

تعرف على أنواع الإلتهاب الرئوى و أعراضة

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.