تركز الصحة النفسية علي السلوكيات التي تؤدي إلي القدرة علي التكيف والعمل بشكل جيد مع مواقف الحياة المختلفة،لذلك في هذا المقال سوف نعرض بعض النصائح التي تساعد علي الحفاظ علي الصحة النفسية وتجنب الإصابة بالإكتئاب.

تقبل النفس:

من أهم الأشياء التي تعمل علي تحسين الحالة النفسية هي أن الإنسان يثق في نفسه ويتقبلها بكل ما لها وما عليها من عيوب قبل المميزات ومحاولة التغير وتخطي العيوب ،والشغل علي النفس لتحسين الحالة النفسية

السعي وراء تحقيق الذات:

من أكثر القرارات المهمة لتعزيزالصحة النفسية و هو الشعور ببعض السيطر علي إتخاذ القرارات،وتحديد الذات والسعي وراء ،تحقيق الأهداف من أهم القرارات التي يجب السعي ورائها وللحفاظ علي الحاله النفسية ،وتجنب الشعور بالنقص.

الإستمتاع بالأشياء الجميلة في الحياة:

هناك أشياء سلبية في العالم مثل العنف والأمراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم،والتي تؤدي إلي إنتشار الإكتئاب والحزن،وفي هذه الحالة من الصعب إنتشار الطاقة الإيجابية بين الناس،ولكن من أكثر الأشياء التي يمكن أن تعزز الحالة النفسية في هذه الأحواء السيئه المنتشرة بين الناس هو تقدير الأشياء الجميلة حولنا،ومعرفة أنه من الأشياء التي تحسن من الصحة النفسية هي الإمنتان للأشياء الصغيرة،وتقبل الوضع الحالي الذي يعيش فيه العالم بإكمله،وتأمُل الأشياء الصغير قد يجعلك أكثر سعادة،حيث أنك قد تري الجمال في شروق الشمس، أو في أي شي صغير تراه حولك.

تكوين علاقات اجتماعية:

في عصر انتشار التكنولوجيا الحديثه يصعب علي الشخص البقاء قريباً من الأصدقاء والعائلة،ويمكن أن تكون التكنولوجيا ومواقع التواصل الإجتماعي من أكثر الأشياء التي تؤثر سالباً علي الصحة النفسية للأشخاص الذين يتعرضوا لها بشكل أساسي وطويل خلال اليوم ،فتكوين علاقات إجتماعية بعيدة عن مواقع التواصل الإجتماعي والتكنولوجيا بشكل عامة تحسن جداً من الحالة النفسة وتجعل الإنسان أكثر هدوءً ،وهنا يجب إستبدال إستخدام وسائل التواصل  الإجتماعي عن طرق التواصل مع الأصدقاء والأقارب من خلال المقابله المباشرة  أو من خلال التواصل عن طريق التلفون،يجعلك تشعر أكثر طمأنينه.

أهمية الكارديو للصحة الإنسان