يأتي الشعور بـ الملل بسبب إنعدام الأهداف ، أو خطة السير الخاصة بـ الفرد ، و لهذا لابد من محاولة تحديد الوجهات و الخطط  لـ لأنشطة للقضاء على الملل ، حيث تكون واجبات على الفرد ، أو أمور ثانوية يقوم بها لتحقيق طموحاته ، كما يجب الحفاظ على ممارسة هذه الأنشطة دون إستدعاء الملل بالكلمات والمشاعر السلبية ، من الضروري وضع خطة تنظيمية والإلتزام بـ تنفيذها ، كما يُنصح بالإبتعاد عن التنفيذ المشترك للأنشطة ، وإستيعاب أن الحياة عبارة عن مدرسة أبدية تضم الكثير لتعلمه.

تعلم لغة جديدة:

يُمكن وضع نشاط تعلم لغة جديدة ضمن النشاطات التي سوف تُساعد على التخلص من الملل ، بالإضافة إلى أن تلم لغة مختلفة ، أيًا كانت تلك اللغة فله فوائد عديدة ومختلفة ، ومنها: تعزيز الصحة العلقية ، إضافة مهارة في السيرة الذاتية.

الضحك :

يُعد الضحك وسيلة بسيطة للقضاء على الملل ، و ذلك لـ عدم إمكانية خلط الملل مع الضحك ، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق التوقف عن العمل لبعض الوقت ، على سبل المثال تشغيل بعض الفيديوهات المضحكة ومشاهدتها ،  و ممارسة الألعاب أيضًا يعمل على القضاء على الملل.

المشي :

ليس من الضروري عند قيامك بالمشي ، الذهاب في جولة تنزه كاملة،وإنما قد يقتصر على  تغير الفرد مكان جلوسه في العمل بإنتقاله لغرفة آخرى، و قد يخرج لإستنشاق الهواء النقي ، أو الإستمتاع بالمشي أثناء العودة إلى المنزل بعد يوم مُرهق في العمل ، والهدف الأساسي من ذلك كله هو مجرد المشي بلا هدف ، في محاولة لتجديد النظرة للأمور المختلفة ، و للقضاء على الملل.

أفضل الطرق للتخلص من الضغوطات النفسية والصعوبات التي تمر بها خلال يومك